「『ほめ日記』効果って、何？」 三五館 発行～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ ご覧いただき、ありがとうございます。 このブログでは、最新の脳科学でも実証された ほめパワーを活用した 一番シンプルで効果抜群の 幸せ発見メソッド＝「ほめ日記」 の書き方や、 効果を実感された方のお声を お届けします。 どうぞ、あなたも ご一緒に はじめましょう ～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
こんにちは～ また寒波だそうで、 寒いですね。
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「冬バテ」、というのも あるそうですね。 暖房の部屋と
寒い外を 出入りしていると、 気温の差が 大きいため、
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自律神経の バランスが 悪くなるのが 原因だそうです。
体がだるく 無気力で 動きたくない、 疲れが とれ
ない――など ありませんか。
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そんな時、 気分は落ちる ものですが 自分を責めずに
“ジャンほめ” しながら、 ゆっくりしましょう。
元気を 取り戻しますよ。
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できれば、 腹式呼吸をしながら 自分の体に、 感謝と
ほめ言葉を かけると いいですね。（ＣＤをお持ちの方は
活用して下さい）。
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“冬バテ” で 活力がダウンしても 自分をいじめず、
責めず、 いつでも 自分の 味方で いてくださいね。
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「僕は、今夜、手塚先生のＣＤ「命の声を聴くワーク」を
やりました。 とても気持ちが落ち着いて、リラックス
出来ました。」
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と コメント下さったmoe123mao123さん、 「僕の
最大の味方のひとつです」 と、 ありがとうございます。
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ジュンチさんは、「イザ と言うときにも 力になる
自分の最大の見方」 が 「ほめ日記」 だということを、
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お母様の件で 実感されたのですね。 落ち着いて行動
できて、 すばらしかった ですね。
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ところで、 私の次の本 「ほめ日記効果 自分を味方に
する法則」 が ２１日に出ます。 機会があったら
読んで下さいネ。
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「たった一行書くだけで 毎日がうまくいく ほめ手帳」
(青春出版社） 好評です！
手塚千砂子の HP↓ １月５日 に更新しました。 http://homenikki.in.coocan.jp/ ♪「ほめソング」↓ ＹＯＵＴＵＢＥでお聞きください https://www.youtube.com/watch?v=wKJPKHhk8t
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＜今日のあなたの ほめ言葉＞
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今日の夕飯は 手抜き。
疲れがたまっている時は それで
いいんだよ。
今日は 早く寝ようと 思っている私。
自分の体に 優しくできることは
心の成長の あかしだよ。
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