五月病の 予防、改善に

書店で、ネットで、好評発売中！
「『ほめ日記』効果って、何？」
三五館 発行

 
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ご覧いただき、ありがとうございます。
このブログでは、最新の脳科学でも実証された
ほめパワーを活用した 一番シンプルで効果抜群の
幸せ発見メソッド＝「ほめ日記」 の書き方や、
効果を実感された方のお声を お届けします。
どうぞ、あなたも ご一緒に はじめましょう～
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こんにちは～　心と体の調子、いかがですか～

「ゴールデウィークの後、　体が　だるくて・・・。
遊んでないので、　遊び疲れじゃないですよ！」
と、　私の知り合いの　娘さん。　

症状をお聞きすると、「熟睡できないので、朝起きられ
ないし、気分が落ち込むんです。　職場の異動があった
ので、仕事が　よくわからなくて・・・」　と。

ふだん、明るい性格で　落ち込むことは、ほとんどない
そうですから、環境の変化や　新しい仕事による
ストレスなのでしょう。
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4月に　環境が変わった人たち――転勤や異動があった人、
新社会人、遠方に引っ越した人　等、
周囲や仕事に　なじめず　ストレスを　感じていた人の　
症状が出て来るのが、　5月だそうです。

そうしたストレスからくる　心と体の不調を　「五月病」
というそうです。　みなさんは　大丈夫ですか～

ムリをして、うつ病にならないように、自分をほめ
まくって、　“幸せホルモン”（セロトニン）　を　
増やすように　しましょう。

日光にあたることや、バナナやナッツ類など、セロトニン
を増やす食品を　とることも　いいようです。

知り合いの娘さんには、もちろん　「ほめ日記」　を
お勧めしました。

今日も　自分をほめながら　お過ごしくださいね～
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ぷるめりあさん、初コメント有難うございます。ほめ日記
を始めてから、掃除が得意になり、趣味になったなんて！　
すばらしい～～！！　ですネ、

＾θ＾）♪　みんなで拡げよう！ほめ友の輪～ッ♪

手塚千砂子の HP↓ １１日に更新しました。


 http://homenikki.in.coocan.jp/




♪「ほめソング」↓ ＹＯＵＴＵＢＥでお聞きください


https://www.youtube.com/watch?v=wKJPKHhk8t

＜今日のあなたの　ほめ言葉＞

知り合いが　誰もいない土地に来て、
緊張と　寂しさが　続いているけど、
「ほめ日記」　で　なんとかやれている、　　
慣れない仕事を　早く覚えようと、
残業して　努力している私、
やってるね、　　エライゾ～！
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