元気な 脳細胞に 感謝！

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「『ほめ日記』効果って、何？」
三五館　発行
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ご覧いただき、ありがとうございます。
このブログでは、最新の脳科学でも実証された
ほめパワーを活用した 一番シンプルで効果抜群の
幸せ発見メソッド＝「ほめ日記」　の書き方や、
効果を実感された方のお声を　お届けします。
どうぞ、あなたも　ご一緒に　はじめましょう～
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こんにちは～　どんな日曜日を　お過ごしですか

昨日の朝、「デビ夫人が認知症検診を受ける」　という
番組を見ました。　記憶力バツグンの　彼女ですが、
イライラしやすい性格が　認知症のリスクを　高く
している　と医師が話していました。

もう一つ、　デビ夫人は　長年にわたる　大量の飲酒
で　前頭前野が　萎縮しているので　認知症になり
やすいとも　言われていました。
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イライラしたり　カッカッしたりすると　ストレス
ホルモンが出て　脳細胞に　ダメージを与えて　
しまうそうです。
それだけでなく、ホルモンや　自律神経のバランス
を　悪くするので、不眠や　うつ病に　なりやすく
なります。

「ほめ日記」で　“感情の切り替えが　出来る人”
に　なると、脳にも　体にも　心にも、プラスが
無限に生まれてくる――ということは、　実践して
いる　“ほめ友”さんたちは　想像できますよね。

認知症を　気にしている親御さんや　お知り合いが
いらしたら、知らせてあげてくださいね、
「自分をほめる　『ほめ日記』のヒミツ」（三五館）
に、そのへんのことを　書いています。ご活用
いただければ　と思います。

いい週末を　お過ごしくださいね～
～～～～～
わんだふるさん、恵方巻を上手に作れて　良かった
ですね。「ゆる体操」は　腰の周辺の筋肉を温めて
すると　効果があがりますよ。お大事にネ。
＾θ＾）♪　みんなで拡げよう！ほめ友の輪～ッ♪
～～～

ＨＰを　２月１日に更新しました　↓
http://homepage1.nifty.com/tezuka/index2.htm
 
♪「ほめソング」↓ ＹＯＵＴＵＢＥでお聞きください 

 https://www.youtube.com/watch?v=wKJPKHhk8

今日のあなたの　ほめ言葉

短気な性格は　
親ゆずりだからと
あきらめていたけど
毎日の　「ほめ日記」と　「ほめじゅ文」　で
かなり　改善したゼ～
やれば　やれるじゃないか～
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