長男：きーくん
長女：のんちゃんを出産し、今回は、骨盤ケアについて
骨盤の歪みから腰痛にもなりますよね…
産前から…
言わずと知れたトコちゃんベルト
これは、必須アイテムですね
産後直後から
ダブル巻きで早めの対策をしました
始めからセット買いがオススメ
色は、紺と白がありますが…
汚れが目立たないように紺にしました
産後2週間後から
履くだけで簡単に骨盤ケアができるので、
産後忙しい中で助かります
外出時
1ヶ月健診を過ぎ、
お出かけするようになってからは、
これは、割としっかり支えられます
その他、ほしいのは…
整骨院や骨盤ケアサロンでの施術は
産後2〜6ヶ月から開始が多いので…
それまでは、セルフケアで
骨盤ケアをしておくのがよさそうですね
ちなみに、妊娠前は
ただ座るだけのマッサージチェア、
エアリーシェイプも持ってました
テレビを見ながら、携帯触りながらなど、
ながらでできるので、楽ちんでした
以上、最後までお読みいただき、
ありがとうございました
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