「ずっとやりたかったこと」をやりなさい ジュリア・キャメロン著
のモーニングノートを始めて気づいた。排水とは言うけれど、全くその字のように頭の中の雑多な言葉を排水するため、ノート３ページを書き終える頃にはスッキリしている。書き始めると、思いもよらない言葉が出てきたりして面白い。ずっと引きずっていたようなネガティブなことも落ち着くことが多い。朝、活動前に書き出すというのも大事なポイントだ。
思考が私達を苦しめる。コントロールはできないが、このモーニングノートはやってみる価値がある。まずは３ヶ月続けてみよう。どんな変化があるか、興味しんしん😁 自分に興味を持つというスタンスは面白くないですか？・・・
自分の思考、体の感覚、体の動き、それらを好奇心をもって観察してみる。隙間時間で十分。トイレ休憩時や、なにかやっている手を止めて１分間観察してみる。
一瞬たりとも同一性を保持していない！ 全部が流動変化している！ この事実を確認すると、目の前の人、景色、空気などすべてが愛おしく感じる。同時になんともいえない豊かさも感じる。🌹