自分で血圧を下げるしかない！ そうしなければ病気になるかも……と思うと、
今までのように、のほほ～～～～んと「ちょっとくらい、ぽっちゃりしてたっていいや♪」と、のん気に構えている場合ではなくなりました。
ここで、真剣に自分の食生活を振り返ってみました。
甘い物を食べ過ぎている、ということは、かなり前から自覚がありました。
アイスクリーム、チョコレート、クッキーなどを、ほぼ毎日食べていたのです。
アイスクリームはハーゲンダッツのような、高カロリーで濃厚な「アイスクリーム」が好きです。
氷菓とかアイスミルク、ラクトアイスなどは食べません。
アイスクリームをチョコでくるんでいるものも大好きです。
常に買い置きしていたので、冷凍庫には選り取り見取りでたくさんあり、しょっちゅう食べていました。
コーヒーを飲みながら、チョコレート、クッキー、フルーツケーキ、カステラなどを食べるのも大好きです。
「美味し～い♪」と、ほっこりリラックスすることで、ストレスが一気に消滅するからです。
おやつは私にとって、必要なものでした。
午後３時がおやつタイムでしたが、夕食後に食べることもありました。
夜食として、おやつをガッツリ食べたこともあります。
食事は、コンビニ食をよく利用していました。
作るのが面倒なときは、近所のコンビニ（すべてのコンビニが徒歩３分圏内にあります）に行って買っていたのです。
から揚げやハンバーグ、餃子、グラタンなどのお惣菜、カツサンド、お弁当など、高カロリーで脂っこいものが定番でした。
カロリーの高いものを食べる時は、サラダも一緒に食べればオーケーだよね～、と根拠のないマイルールで甘く考えていました。
執筆していて夜中にお腹がすくと、カップ麺を食べたり、冷凍ピザをチンして食べていました。
特に締め切り前は、時間との戦いなので、食事はほぼすべてカップ麺でした。（カップ麺だけでは足りないので、サトウのご飯も一緒に食べてました
）
あらためて振り返ってみて……反省しました。
太るのは当然ですし、こんな食生活で健康でいられるわけがありません。
物理的に無理です。
水だけを飲んで、１０キロ太らせてください、と神仏にお願いしても無理なのと同じです。
いくら神仏でも、病気にならないようにと、ここまでは守れても、ここから先は無理、という状態だったのです。
自分のそれまでの食生活を猛反省し、空海さんにもらったアドバイスを参考に、この日から食生活をガラリと変えました。
※続きます。
次回はその変えた食生活の内容を書きます。