膝を痛めてはや2ヶ月…
病院へ行くチャンスがなく…自力でケアをしながら仕事もダンスも続け😅
筋力低下も原因なので、トレーニングは少し増やしたけど🤔
やはりここは、やはり水に入るか？
膝の痛みがある方には最近無理ない範囲でのバタ足を薦めてきた。
自ら立証できるチャンスだな🤔
ということで、水着を購入して10年ぶりくらい⁇に
プールへ
うわー💦
こんなに身体浮くんだっけ⁉️
水の抵抗、すっかり忘れていた感覚😅
隣のコースへ移動するためにコースロープをくぐる。
頭まで水の中に潜る…
ほんの少しの恐怖感😱
かつては水泳指導もしてたし、
そもそも小学校時代は選手だったのに😅
さあビート版持ってバタ足でまずは片道。
キツーい💦
息上がるわ
そしてクロール
これまたキツーい💦
肩痛いー！腕まわらん💦
こんなだったけ⁉️
少し泳いで、まぁまだ泳ぎは忘れていなかったので^_^
脚のトレーニングがてら週1で泳ぐことにしました〜🥰
クロールのキックは脚のトレーニングに最適！と思ってます。
また、脚の形も良くなる！
と思ってますが⁇
1ヶ月後私の脚が変わってることを楽しみに🥰❗️😳
