はじめまして。
助産師・施術家の浅井茜です。
小6👦、小4👧、年長👧のママでもあります。
元々虚弱体質で大人になってからも生きにくさを抱え、更に長男を出産してから不眠症・アトピーになりましたが、様々な自然療法、整体療法を試し自力で克服。
虚弱体質が改善したきっかけであるホロソフィー®︎施術を学び、元気で楽に生きられるお母さんや子どもさんを増やしたい！と、現在は出張・桂の自宅で施術をしています。
こんばんは〜
今日は、第一子を出産後、
全く眠れなくなっちゃった私の体験を
書きます✏️
その時の反省も書くので、
もし「私もかも😳」と思った方おられたら、
参考にしてくださいね〜
今から12年前。
息子を産んだ私は、実家に里帰りしていました。
まだ親も働いていて、家にいるのは
農家をしていて忙しくしている
祖父母、曽祖母だけ。
今考えると、もう少し
「助けて、手伝って」が
言えたら良かったんですが、
それが言えず、赤ちゃんのお世話、
2人分の洗濯、沐浴など
全て自分1人でやっちゃってたんですね〜😂
みんな忙しいし、と気を遣ってしまった🥲
しかも布おむつ使ってたから、それの洗濯も
まあまあ大変で😭
普段、産後のお母さんたちには
「産後は赤ちゃんと自分の最低限のお世話だけにしといた方がいいよ」
と常にお伝えしているのですが笑
自分のこととなると、
「結構動けるから大丈夫〜😆」と思ってしまい。
睡眠も疎かにしつつ、
やることに追われた里帰り生活を送ってました💦
で、当時住んでいた福井に帰った後は
夫は仕事で朝から夜までいないので
当然、ワンオペ生活😅
より休めなくなる……
そんな生活の中で、
・常に頭はフル回転
・産後の高揚ホルモン出っ放しでテンション高め
・「自分でやらねば」思考が強く働く
こんな状況やったと思います。。。
で、産後数ヶ月経ったある日、
眠れないことに気づいた😨💦
お布団に入るけど、目が冴えちゃって冴えちゃって
眠りに入れない💦
朝方、小鳥のさえずりが聞こえ始める頃、
ようやくウトウトする…
と思ったら、息子が起きるので起こされる笑笑🤣
という生活を、半年送りました笑
普段当たり前に眠ってますが、
当たり前じゃないんだ😭
「眠れる」ことの大切さをよく知った体験でした。
なので。
出産直後のお母さん、
もしくはこれから産む妊婦さん🙌
ぜひとも、
「頑張りすぎない」ということを
肝に命じてください！！！
私の場合は、頑張りすぎて
頭を働かせ過ぎてしまったので、
自律神経のバランスが崩れてしまい
不眠に繋がったんじゃないかと思っています💦
そうならないためにも、妊娠中、
なるべく早い段階で
・誰に頼るのか考えて
・家事を丸投げできる人を見つける
・旦那さんができそうなら、妊娠中から家事の仕方をお伝えしておく
・誰もいないなら、産後ケアをガッツリ利用する
・家事サポートのプロにお願いする
みたいなことを、
綿密に細かく計画してください！！
とにかくお母さん自身が、
なるべく動かなくて済むように。
ボーッとして眠って、
カラダの回復に専念できるように。
旦那さんとも話し合ってね。
もしも自分でできないなら、
ぜひ地域の助産師や、出産に詳しい人と繋がって。
相談に乗ってもらって欲しい😂
「出産してから考えよう〜」では、
個人的には遅いと思ってます。
だって、赤ちゃんとの生活は、
待ったなしだから。
全てを完璧にしなくていい。
適度に手を抜けるくらいが、産後は良いんです✨✨
この体験を参考に。
ぜひとも、産後は
「どうやったら手が抜けるか」ということを
真剣に考えてみてくださいね☺️
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