はじめまして。
助産師・施術家の浅井茜です。
小6👦、小4👧、年長👧のママでもあります。
元々虚弱体質で大人になってからも生きにくさを抱え、更に長男を出産してから不眠症・アトピーになりましたが、様々な自然療法、整体療法を試し自力で克服。
虚弱体質が改善したきっかけであるホロソフィー®︎施術を学び、元気で楽に生きられるお母さんや子どもさんを増やしたい！と、現在は出張・桂の自宅で施術をしています。
こんばんは〜
今日は久しぶりに晴れていた京都市です。
もう「暑っ！」って感じではないけど
まだ夏の気配も残ってる感じ。
まだもう少し、半袖で過ごせるかな…？
そんな毎日やけど、
東洋医学では、季節はもう「秋」。
秋は「乾燥」の影響を
受けやすい季節と言われています。
特に関係が深いとされているのが、
「肺」。
肺は呼吸をする臓器ですが、
東洋医学ではもう少し広く
・呼吸器
・鼻や喉
・皮膚
・体の中の「潤い」
などとも関係が深いと考えられています。
だから最近、
自分や周りの人たちの症状として、
「喉がイガイガする」
「咳が出やすい」
「鼻が乾燥する」
「肌がカサカサする」
みたいな方も増えている気がします😂
（私もちょこっとだけ、喉がイガイガします）
「秋に切り替わってるんだな」
という意識を持つことで、
より秋が元気に過ごせるかも⭐︎
なので、今日は秋の賢い過ごし方について
お伝えしますね〜^^
秋におすすめの食べ物は？
東洋医学では、秋の乾燥に対して
「潤いを補う食べ物」
を取り入れるのがおすすめと
言われています。
たとえば、
🍐 梨
🍎 りんご
🍇 ぶどう
🍊 柿
🥕 れんこん
🥜 白ごま
🍠 さつまいも
🍄🟫 キクラゲ
など。
大体、旬のお野菜や果物なんですよね〜😆
ただ
「秋だから絶対これを食べなきゃ！」
ということではなくて、
旬のものをおいしく食べる。
それくらいの気持ちでいいと思います☺️
冷たいものを摂りすぎない
そして、もう一つ大切なのが
冷たいものを摂りすぎないこと。
まだ暑いからって、ついつい
・冷たい飲み物
・アイス
・冷たい果物
などが欲しくなるけど🍨
夏のピークを越えたので
少しずつ「温かいもの」に体を戻していくのが
おすすめにはなってきます^^
お味噌汁やスープ、温かいお白湯などを
食卓に取り入れてみるの、
やってみてくださいね♪
あったかいスープを飲むのは
妊婦さん、産後のお母さんに
特におすすめですよ〜〜♡
季節に合わせて、
食べるものも、過ごし方も、少しずつ変えていく。
そんな「ゆるっとした養生」を、
私は意識しています☺️
そして。
秋になって呼吸器の症状が出てきた時、
「肺が弱ってるのかな？」
と、食べ物だけを考えるのではなく、
そもそも、
今の自分の体はどんな状態なんだろう？
と、自分のカラダに意識を向けるのも
大切だと思っています。
・睡眠は足りてる？
・疲れを溜め込んでない？
・呼吸が浅くなってない？
・体に力が入りっぱなしになってない？
・頑張りすぎじゃない？
体って、当たり前やけど
ひとつひとつがバラバラに働いている
わけではなくて、
いろんなところが影響し合いながら
動いています。
だから私は、ホロソフィーの施術でも、
「ここが悪いから、ここだけを何とかしよう」
という見方ではなく、
その人の体全体が、今どんな状態なのか。
そんなところを大切にしています。
秋だから、この食べ物。
症状があるから、ここを整える。
もちろん、そういう方法もひとつ。
でも、
「自分の体は今、何を伝えてくれてるんだろう？」
そんなふうに、
自分の体に目を向けてみるのも
いいかもしれません☺️
季節が変われば、体のコンディションも変わる。
少しずつ秋の体に切り替えていきましょう〜🍂
ホロソフィー®︎の施術で
カラダの切り替え、お手伝いもできます🙌
お気軽にお問い合わせくださいね〜〜♡
募集中のイベントはこちら↓
公式ラインでは、
・カラダのお話
・ご予約状況
・各種講座のお知らせ
など1～2週間に一度、
優先的にご案内しています＾＾
ぜひご登録ください☆
施術ご希望の方は、「施術希望」とメッセージください♪
私と一対一でやり取りできるようになっています。
ホロソフィー®サロン あまね について
ママが家庭でできる！自然なおてあて講座 準備中
コミュニケーション講座 準備中
お問合せはこちらからも→ holosophy.jun@gmail.com
お気軽にお問い合わせ下さい
浅井 茜
