はじめまして。
助産師・施術家の浅井茜です。
小6👦、小4👧、年長👧のママでもあります。
元々虚弱体質で大人になってからも生きにくさを抱え、更に長男を出産してから不眠症・アトピーになりましたが、様々な自然療法、整体療法を試し自力で克服。
虚弱体質が改善したきっかけであるホロソフィー®︎施術を学び、元気で楽に生きられるお母さんや子どもさんを増やしたい！と、現在は出張・桂の自宅で施術をしています。
こんばんは〜
今日は、妊婦さんアルアルのお話。
「妊娠してから、とにかく眠い…」
「ちゃんと寝ているはずなのに、昼間も眠くて仕方ない」
そんな妊婦さん、少なくないと思います😊
私もそうだったな〜〜😂
特に妊娠初期は、
「こんなに眠くなるのって私だけ？」
と思うくらい、
強い眠気を感じる方もいると思います。
でも、それって実は自然なことなんです。
妊娠中の眠気には、ちゃんと理由があるよ〜
妊娠中に眠くなりやすい理由
まず大きいのが、ホルモンの変化。
妊娠すると、
プロゲステロン（黄体ホルモン）が増えます。
このホルモンには眠気を感じやすくする
作用があるので、
「なんか一日中眠い…」
となることが😴
そして妊娠中は、
赤ちゃんを育てるために
お母さんの体も大きく変化しています。
血液量が増えたり、子宮が大きくなったり、
代謝が変わったり…。
見た目には何もしていなくても、
体の中ではずーっとずーっと大仕事を
しているんですよね。
だから、
「今日は何もしてないのに疲れた」
「眠くて動けない」
という日があっても、全然おかしくないんです😊
眠い時は、寝ていいんです^^
妊娠中って、
「赤ちゃんのために運動しなきゃ」
「家事もしなきゃ」
「仕事もあるし…」
と、ついつい頑張ってしまいますよね。
私自身も妊娠中、
「こんなにダラダラしてていいのかな〜」
と、何度も思ってました😂
でも眠い時って、
体が「ちょっと休ませて〜！」
って教えてくれているのかもしれません。
だから眠い時は、できるだけ寝ましょう😊！
お昼寝してもいい。
家事を後回しにしてもいい。
早めに布団に入ってもいい。
「眠いのに頑張る」より、
「眠いから休む」
を選んであげてほしいな〜と思います^^
自分に優しく、です✨
もちろん、
仕事や上の子のお世話もあるし
なかなか自由に寝られないこともありますよね。
そんな時は、
「全部ちゃんとやらなきゃ！！！」
ではなく、
今の自分にできる範囲で大丈夫。
家族にお願いできることはお願いして、
是非とも少しでも横になれる時間を
作ってください。
もし、眠気が極端に強かったり、
息切れ・動悸・めまい・強いだるさなど
ほかの症状もある場合は、
貧血など別の原因が隠れていることもあるかも。
そんな時は
健診の時に産婦人科へ相談してみてください。
妊娠中の体は、
赤ちゃんを育てるために毎日24時間、
休まず頑張っています。
だからこそ、
「眠い＝サボってる」と自分を責めず^^
眠れる時には、しっかり眠る。
休める時には、しっかり休む。
それも立派な「赤ちゃんを育てること」の
一つだと思います👶♡
妊娠中くらいは、
自分に甘々でいきましょう〜〜😊✨✨
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浅井 茜
