はじめまして。
助産師・施術家の浅井茜です。
小6👦、小4👧、年長👧のママでもあります。
元々虚弱体質で大人になってからも生きにくさを抱え、更に長男を出産してから不眠症・アトピーになりましたが、様々な自然療法、整体療法を試し自力で克服。
虚弱体質が改善したきっかけであるホロソフィー®︎施術を学び、元気で楽に生きられるお母さんや子どもさんを増やしたい！と、現在は出張・桂の自宅で施術をしています。
こんばんは♪
最近、私にしては珍しく、
食事作りを頑張っていまして。
って言っても、お味噌汁と
せいろで蒸したり炒めたりしたものを
数点作るくらいやけど笑
きっかけは、こちらの記事でも書いたのだけど
自分自身の食生活を見直したこと。
以前は、本当に適当な食事をしていて笑
朝はパン食、昼は家にいたら
適当にインスタントのものとかを食べ、
夜は子どもたちと一緒にしっかり食べる、
みたいな生活をしていて
必要な栄養もカロリーも摂れていなかったことを
知ったのです😂
で、栄養学を改めて学ぶ上で
食事を徹底的に見直したのですが。
詳しくはこちらの記事をどうぞ⭐︎
子どもたちも必然的に同じ食生活になるので。
朝はご飯と味噌汁と、余裕があれば一品。
昼は学校や保育園の給食、夏休みはお弁当。
夜もご飯、味噌汁、おかず。
バランスは日によって
ぐちゃぐちゃな時もあるけど
なんとなく、糖質、タンパク質、
ビタミン、ミネラルを意識しながら
ご飯作っています。
私自身もしっかりご飯食べて元気になったので
仕事後もご飯を作る気力が残ってるの😆
そしたら、子どもたちの体調も
徐々に変わってきまして。
まず、毎年悩んでいた末っ子の肌荒れ。
夏になると、とびひ、謎の蕁麻疹（去年）、高熱で
しばらく保育園を休むことが増えていたのですが
今年はずっと元気でした^^
もちろん、ちょっと風邪ひくとか
咳が出るとかはあったけど、
崩しまくって保育園長く休まなあかんということは
なくなった。
もちろん、年長になったので
だいぶ体が症状出さなくても
良くなったということでもあると思うけど。
あと、真ん中娘の肌荒れも
ずいぶん良くなりました。
割とお肌に出やすく
肘や膝の裏が荒れたりしやすく
夏は汗疹もできて「痒い〜」となる娘。
それが、今年はだいぶマシだった！！
肌が綺麗で、汗疹ができても治りが早い✨
長男の喘息もマシになった気がします^^
メンタル面でも、だいぶ
子どもたちがイライラすることが減ったし
プン！！と拗ねることも減った気がします。
私自身がメンタル的にも安定してきたので
子どもたちとコミュニケーション
取りやすくなったというのもあると思う^^
やっぱり食事って大事ですね〜〜
たまたまかも、ですが😆
カラダのケアを施術でお手伝いする仕事していながら
こんなにカラダを作る食事を
疎かにしていた…ということに
反省しています🤣
なるべく手抜き、簡単料理を開発？しながら
しばらく頑張ってみようと思います^^
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