はじめまして。
助産師セラピストの浅井茜です。
小5👦、小3👧、年中👧のママで助産師、施術家です。
元々虚弱体質で大人になってからも生きにくさを抱え、更に長男を出産してから不眠症・アトピーになりましたが、様々な自然療法、整体療法を試し自力で克服。
虚弱体質が改善したきっかけであるホロソフィー®︎を学び、元気で楽に生きていけるお母さんやお子さんたちを増やしたい！と現在は出張、桂の自宅で施術をしています。
こんばんは⭐︎
３連休、小春日和でしたね！
久しぶりにコート着なかった😆
そんな、ぽかぽかしてきた春。
なんだかやたら眠い。
朝起きられない。
昼間もぼーっとする。
そんなことないですか？？
私もそうです😂
この前目覚ましが誤作動で動かなかった時があって、
全然起きれませんでした🤣
（時計みてギョッとした笑）
「私、怠けてる？」
って思ってしまう人も、
もしかしたらいるかもしれないけど…
それ、ちゃんと理由があるんですよね。
春は「自律神経が揺れやすい季節」です。
春は、
・寒暖差が激しい
・気圧が不安定
・環境の変化がある（入園・入学・異動など）
・日照時間の変化
こういった刺激が一気に重なる季節。
そのたびに、私たちの体の中では
自律神経が必死に
バランスを取ろうとしているんです。
自律神経は、
・活動モードの「交感神経」
・休息モードの「副交感神経」
この2つのスイッチを切り替えながら
体を守ってくれています。
でも春は、その切り替えがうまくいかず
バランスがゆらゆら揺れやすい時期。
その結果…
副交感神経が優位になりやすくなって
「眠い」「だるい」「ぼーっとする」
という反応が出やすくなる人もいるんです。
実は、頑張り屋さんほど眠くなる？
普段から
・気を張っている
・責任を背負っている
・人に合わせることが多い
・常に頭をフル回転している
そんな人は、
日常的に交感神経が優位になりがち。
いわば、ずっとアクセル踏みっぱなし状態ですよね。
（私も頭であれこれ考えがちなので、
分かります…😂よく睡眠浅くなる）
春になって少し気温がゆるみ、
日差しがやわらぐと、
体がこう言うんです。
「このタイミングでちょっと休もう〜〜」
むしろ眠気が出てるってことは、
自然な流れなんですよね。
春の眠気は“体からの大事なサイン”
かもしれません。
眠くなるのは、
・神経の緊張をゆるめたい
・エネルギーを回復させたい
・次の季節に備えたい
そんな調整の動き。
だから、
無理にカフェインで覚醒するように働きかけたり
眠気を我慢するよりも、
少しだけでも「ちゃんと休む」ほうが
実は体は喜ぶんじゃないかと思います^^
春には特に「体の声を聴いてほしい」
もし最近やたら眠いなら、
👆10分でも昼寝してみる
👆夜はスマホを早めに置く
👆湯船に浸かる
👆予定をひとつ減らす
そんなことを意識してやってみるのも
おすすめです☺️
特に、普段頑張り過ぎていたり、
知らず知らず「自分の感覚」を無視しているなら。
眠気は弱さじゃないんですよ〜〜
体が「そろそろ自分を大事にして」と
教えてくれてるだけ。
「眠いかも」と感じたら、その声を無視せず
時には従ってみてくださいね〜
私も眠いので、いっぱい寝ます🥱
おやすみなさーい🖐️
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