はじめまして。
助産師セラピストの浅井茜です。
小5👦、小3👧、年中👧のママで助産師、施術家です。
元々虚弱体質で大人になってからも生きにくさを抱え、更に長男を出産してから不眠症・アトピーになりましたが、様々な自然療法、整体療法を試し自力で克服。
虚弱体質が改善したきっかけであるホロソフィー®︎を学び、元気で楽に生きていけるお母さんやお子さんたちを増やしたい！と現在は出張、桂の自宅で施術をしています。
こんばんは〜
少しずつ気温が上がって
昼間はあったかい日もありますね✨
さてさて、先日施術させてもらった
妊婦さんも言われてましたが。
妊娠中に
「とにかく足が冷える…」
「布団に入っても足先が冷たい」
「冷えからお腹が張りやすい気がする」
そんな妊婦さんは多い気がします。
ホロソフィー®︎では不調の根本原因を
体の中から探していくので、
「冷え性」にも何か原因があると考えます。
それが「良い」とか「悪い」とかいう話
ではないと思いますが^ ^
一般的に妊娠する前から冷え性があった場合、
妊娠してお腹が大きくなり下半身を圧迫するので、
循環が悪くなってより足元の血流が低下し、
冷え性に繋がるのかなぁとは思います。
私も昔、妊娠中で冷えてるな〜と感じた時に
やっていたことがあるので
今日はその方法をご紹介しますね☺️
おうちでできる炭酸足湯のやり方です✨
炭酸足湯ってなにがいいの？
炭酸（炭酸ガス）が溶け込んだお湯は、
皮膚から炭酸ガスが吸収されることで、
血管を広げてくれます。
つまり、
✔ 血流アップ
✔ 末端まであたたまりやすい
✔ じんわり芯からポカポカ
✔ リラックス効果
妊婦さんにとっては、
「全身浴はしんどいけど、足湯ならやりやすい」
というのも大きなメリット。
お腹が大きくなってきても、取り入れやすいケアです。
おうちで簡単！炭酸足湯の作り方
実は、特別な入浴剤がなくても作れます♡
使うのはこれだけ。
・重曹
・クエン酸
この２つを混ぜると、
シュワシュワ〜っと炭酸が発生します。
👆やり方
① バケツにお湯を張る
（38〜40度くらいの、少しぬるめがおすすめ）
② 重曹 大さじ1
③ クエン酸 大さじ1
を入れて、軽く混ぜる。
すると、シュワシュワ発泡します♡
そこに足を入れるだけ。
足湯するときのポイント
✔ バケツのまわりにバスタオルを置いておく
✔ 足首までしっかり浸かる深さにする
✔ できれば膝にブランケットをかける
✔ 15〜20分ゆっくり座る
足を温めるだけでも、
体の中心がじわ〜っと緩んできます。
私は足湯をやると、お腹もふわっとするし
赤ちゃんも気持ち良いのか
よく動くのを感じていました^ ^
足湯をわざわざやるのが面倒！という方は、
お風呂に重曹とクエン酸を入れて
泡風呂にして入るのもおすすめです😆
お湯の量にもよるけど
・重曹 カップ一杯
・クエン酸 カップ2/3くらい
全身炭酸浴も、めっちゃ血流良くなるし
おすすめ〜〜😊
炭酸足湯、ぜひやってみてね♡
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浅井 茜
