はじめまして。
助産師セラピストの浅井茜です。
小5👦、小3👧、年中👧のママで助産師、施術家です。
元々虚弱体質で大人になってからも生きにくさを抱え、更に長男を出産してから不眠症・アトピーになりましたが、様々な自然療法、整体療法を試し自力で克服。
虚弱体質が改善したきっかけであるホロソフィー®︎を学び、元気で楽に生きていけるお母さんやお子さんたちを増やしたい！と現在は出張、桂の自宅で施術をしています。
こんばんは♪
今日は出産後のお母さん、
特に1ヶ月以内くらいの方に向けて記事を書きます。
出産おめでとうございます。
どんな形のお産であれ、
本当にママも赤ちゃんも頑張られたんだと
思います✨
でもね〜実は
ここからが「回復」のスタートなんです。
出産は交通事故レベルのダメージ、
と言われることもあるくらい
体は想像以上に消耗しています。
骨盤は妊娠末期から骨が緩み始めて
出産で更にゆるゆるの状態になっているし、
子宮は大きな胎盤が剥がれたあとの“傷”を抱えていて、
全身の血液をフル回転で回復に使いたい状態。
だから今いちばん大事なのは
「子宮に血流を送ること」
なんです。
しかーーし、現代の妊婦さん見ていると
どうしてもスマホとのお付き合いがありますよね〜😂
スマホを見ていると、血流はどこへ行く？
スマホを見ると、
目と脳はフル稼働します。
目を酷使すると、脳へ血流が集中します。
情報を処理するために、
交感神経も優位になります。
つまり、
回復に使いたい血液が、目と脳に持っていかれる。
本当は目を休めて、SNSも最低限にし
体を緩める副交感神経を優位にして
子宮にしっかり血を流してあげて欲しい〜〜
と、助産師目線からは思ってしまう😂
私の母が言っていました。
「昔は出産後は目を休めて、テレビも見ない方が良いと言われてた」って。
確かに私、子どもの頃に
親戚の出産で遊びに行った産科病棟では、
テレビ置いてなかったと思うんですよね。
出産報告はほどほどに
気持ちはめちゃくちゃわかる。
・無事に産まれたことを伝えたい
・みんなに見てほしい
・お祝いコメントが嬉しい
だけど。
返信を考える時間
写真を選ぶ時間
文章を打つ時間
その間、あなたの体は休めていない。
今は
横になる時間を1分でも増やす方が、
未来の自分を助けます。
私も自分が出産した時には、
あらかじめ報告する最低限の人を決めておいて。
それ以外は産後1ヶ月経ってからにする！と
決めてました。
割り切ると、ラクだった😆
そんな風にしてみても良いかもしれません^^
とにかく、横になって〜〜
・赤ちゃんが寝たら一緒に寝る
・それ以外でも、とにかく横になる。骨盤に重力をかけない！
・スマホは必要最低限
・目を閉じる時間を増やす
目を閉じて横になるだけで
体は賢いので、回復に努めようと
頑張ってくれます。
逆に、ちょっと動きすぎると
悪露の量が増えたり
お腹が痛くなったり
目が疲れた〜〜って
感じる人もいるかもしれません。
そんな時はぜひ、体の声に従って
休む時間を増やそう！！！
産後1ヶ月でちゃんと回復させると
・後々の不調
・慢性的な疲れ
・産後うつ
・更年期の不調
を減らすことにも繋がります。
今は「頑張らない」が仕事
出産直後のママの仕事は
赤ちゃんのお世話と横になること。
それだけで100点！！！
どうか、
スマホより布団を選んで、
目より子宮を優先して欲しい〜〜😭
きっと1ヶ月以降は
動きたくなくても赤ちゃんのお世話で
動かないといけなくなるしね〜😂
今のうちにいっぱい休んで
体をしっかり戻しましょう⭐︎
ホロソフィー®︎の施術で
回復のお手伝いをすることもできるので
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