はじめまして。
助産師セラピストの浅井茜です。
小5👦、小3👧、年中👧のママで助産師、施術家です。
元々虚弱体質で大人になってからも生きにくさを抱え、更に長男を出産してから不眠症・アトピーになりましたが、様々な自然療法、整体療法を試し自力で克服。
虚弱体質が改善したきっかけであるホロソフィー®︎を学び、元気で楽に生きていけるお母さんやお子さんたちを増やしたい！と現在は出張、桂の自宅で施術をしています。
こんばんはー！！
雪すごかったですね…
桂周辺もまあまあ降っていたけど、
出張施術で伺った京都市の北の方は
もっとめちゃめちゃ降っていて
びっくりしました😳
福井以来の雪道の運転、
ちょっとヒヤヒヤしながらだったけど
いけました〜〜😆
明日からはまた暖かくなるのだとか？
春はもうすぐですね🌸
ところで春が近づいてくると、
なんとなくイライラしやすい
眠りが浅い
目が疲れる
肌が荒れる
…そんな不調、出てないですか？
この時期にホロソフィー®︎施術させてもらっていると
「肝臓がお疲れの人」が増えてきたなぁ〜と感じます。
春は肝臓が頑張る時期
東洋医学では、
春＝肝（肝臓・自律神経・感情）の季節。
冬の間に溜め込んだものを、
春は一気に「外へ出す」時期なんですが、
その解毒・排出を担っているのが肝臓なんです。
✔ 老廃物
✔ 余分なホルモン
✔ ストレスによる負荷
こういったことが多いと、
肝臓は春にフル稼働します。
そこで助けになるのが
「苦い食材」なんですよね〜^^
春に苦味がいい理由
苦味には、
・肝臓の解毒を助ける
・胆汁の分泌を促す
・体に溜まった熱や老廃物を外に出す
という作用があります。
冬のこってり・甘い・脂っこい食事から、
春は少しずつ「巡らせて出す」食事へ切り替えるのが◎。
自然界もちゃんとできてて、
春野菜って苦いものが多いじゃないですか？
それには、ちゃんと意味あるんです🌱
私はこれを知った時、「すご、おもろ！」と
なりました😆
春におすすめの苦い食材
・菜の花
春の代表格。
肝臓の解毒を助けて、血の巡りもサポート。
便秘や肌荒れがある人にも◎
・ふきのとう
かなり苦いけど、その分デトックス力高め。
肝臓の負担を減らしてくれます。
天ぷらも美味しい♡
けど、酸化した油気になる…という時は
軽く茹でて和え物がおすすめ。
・たけのこ
余分な熱を冷まして、巡りを良くする。
イライラしやすい人、のぼせやすい人に。
・春菊
肝の緊張をゆるめてくれる食材。
自律神経が乱れがちな人にぴったり。
・セロリ
肝臓の解毒＋気の巡りをサポート。
ストレスを溜め込みやすい人におすすめ。
ちょびっとでもOK！
苦い食材は
「たくさん食べたらいい」わけじゃありません。
✔ 少量でOK
✔ 無理して毎日食べなくていい
✔ 春に“ちょっと意識する”くらいで十分
私も実は苦いものって苦手〜〜😂
自然栽培のお野菜セットを頼んでいるんですが
その中にたまに入ってたら
食べようかな〜くらい笑
体が欲している時って、
「なんかこれ美味しいな」って感じるからね。
逆に
「うわ、無理…」って時は
まだ体が受け取る準備できてないサインかも。
最後に
春は
・頑張りすぎない
・溜め込まない
・巡らせる
これを意識して、
苦味を少し取り入れてみてね🌸
「最近ちょっとしんどいな」って時ほど、
肝臓をいたわる春の過ごし方を✨
もちろんホロソフィー施術でも
整えるお手伝いさせていただきます⭐︎
ご相談だけでもどうぞ〜〜♪
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