はじめまして。
助産師セラピストの浅井茜です。
小5👦、小3👧、年中👧のママで助産師、施術家です。
元々虚弱体質で大人になってからも生きにくさを抱え、更に長男を出産してから不眠症・アトピーになりましたが、様々な自然療法、整体療法を試し自力で克服。
虚弱体質が改善したきっかけであるホロソフィー®︎を学び、元気で楽に生きていけるお母さんやお子さんたちを増やしたい！と現在は出張、桂の自宅で施術をしています。
こんばんは⭐︎
この時期になると
・鼻水が止まらない
・くしゃみが連発する
・目がかゆい、頭がぼーっとする
そんな花粉症の症状がそろそろ出てくる方も
多いですよね〜😂
Yahoo天気のアプリで親切にも、毎日
「今日の花粉情報」教えてくれる笑笑
そんな私も、出産するまでは毎年花粉症が酷くて
鼻水やばい
目も痒すぎ、掻きすぎて目に傷ついてコンタクト入れられない！！
春は暖かいから好きだけど、
花粉は最悪〜〜〜😭
と思っていました🤣
出産したら何故か花粉症が良くなって
嬉しい〜〜😍と思っていたのですが
去年からまた鼻が怪しい気がしております…
後で詳しく書きますが。
体はめちゃくちゃ賢いので、
鼻水によって体の中のいらないものを
出してるんだと思う。
そして私の場合出産した時に、
体の中の老廃物を一緒に出せたので
「鼻水から老廃物を出す必要がなくなった」
のだけど、
それがまた溜まってきて
出したくなってるんだろうなーと思ってるけど😂
今年はまだ症状出てないけど、
どうなるでしょ…と思っています笑
このように、花粉症というと
「花粉＝悪者」
「体質だから仕方ない」
と思われがちですが、
実はカラダにとって必要な反応を出してくれてるのかも？？
今回は、
花粉症が起こるメカニズムと
私が実際にやっている対策をお伝えします。
花粉症が起こるメカニズム
花粉症は「アレルギー反応」と言われています。
花粉が体に入ってくると、免疫が
「これは危険なものだ！」
と過剰に反応してしまいます。
すると体の中では
・ヒスタミンなどの炎症物質が放出される
・鼻や目の粘膜で炎症が起こる
その結果、
鼻水・くしゃみ・かゆみ
といった症状が出てきます。
本来、免疫は
必要なときだけ働くシステムですが、
✔ 疲れがたまっている
✔ 腸内環境が乱れている
✔ 炎症が起きやすい状態
こうした条件が重なると、
免疫が過敏になりすぎてしまうことがあるのです。
だから花粉症対策は、
「花粉をどうにかする」のではなく
体を整えることがとても大切になります。
花粉症が起こるメカニズム、その2
上に書いてることは、
ネットや病院でよく言われることだと思うけど
私はもう一個原因あるなと思っていて。
それは、
「体の中に溜まったいらないもの・老廃物を、
花粉症という症状で出している」
んじゃないか、ということ。
春に起きる花粉症は。
寒い冬の間に出しにくくなって溜まった老廃物を
体の外に出すために起きている。
暖かくなって草木が芽吹き始めるように。
人間の体も、体中のお掃除を
積極的に始めるんじゃないかと思っています。
いらないものを体の外に出すには、普段は
・尿や便
・汗
・皮膚から出すとブツブツ、発疹
・女性の場合は生理
という形で出しています。
そして、そこから出すのが追いつかないと、
粘膜から出そうとして
鼻水としてだったり
目の炎症だったりで出す。
なので、自然な反応だと思うのですよね〜
むしろ、体は頑張って
体を綺麗にしようとしてくれている。
賢いですねぇ😆
なので私個人的には、
薬で鼻水・目の痒みなどを止めるよりも
積極的に体の外に出せるように
お手伝いした方がいいかな？と思っています。
薬を使わずにできる花粉症対策
① 水をしっかり飲む
体の中にたまった
老廃物・炎症物質を外に出すためには、
水分が欠かせません。
水を多く飲むことで
尿や便として出しやすくなりますからね〜
水分が足りないと
・血液やリンパの流れが悪くなる
・不要なものが排出されにくくなる
結果として、
炎症が長引きやすくなります。
ポイントは
✔ こまめに
✔ 一気飲みではなく少しずつ
✔お茶ではなく水や白湯
「鼻水が出るから水は控えた方がいい」
と思う人もいるかもしれませんが、
出せる体を作るために水は必要です。
お茶やコーヒーはカフェインを含んだり
水分を体の外に出す働きがあるものが多いので
却って体の負担になることがあるので
この場合はおすすめしないかな〜〜
② よく寝る
睡眠は、
✔ 体の修復
✔ 免疫の調整
✔ 炎症を鎮める
これらを行う大事な時間です。
寝不足が続くと
・免疫のブレーキが効きにくくなる
・炎症が起こりやすくなる
・体の自然な回復力を妨げることがある
すると、
体の反応も過剰になりやすい。
「しっかり寝る」だけでも、
花粉症の症状が軽くなる方は
少なくありません。
✔ 夜更かしを減らす
✔ 寝る前にスマホ時間を短くする
できるところからでOK！！！
ぜひ意識してみてくださいね〜〜
③ 食べ物に気をつける
花粉症は炎症・排毒反応。
なので、
体の中で炎症を起こしやすい食べ物や
消化に負担のかかるものを
日常的にとりすぎていると、
症状は出やすくなっちゃうかも。
特に私が気をつけているのが
・小麦粉
・砂糖（甘いお菓子・清涼飲料水など）
これらは
✔ 腸内環境を乱しやすい
✔ 炎症を助長しやすい
腸は免疫の要。
腸が荒れると、免疫も暴走しやすくなります。
「完全にやめる」必要はありませんが、
花粉が多い時期だけでも
✔ 回数を減らす
✔ 量を控える
これだけでも体は変わってきます。
花粉症は「体からのサイン」
花粉症は
「あなたの体、ちょっと疲れてるよ」
というサインでもあります。
✔ 出す力（排泄）
✔ 回復する力（睡眠）
✔ 炎症を起こしにくい土台（食事）
これらを整えることで、
薬に頼らなくても
症状がラクになる可能性は十分あります。
ぜひ、体の反応を大切にして
お手伝いしてあげてくださいね〜😆
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浅井 茜
