はじめまして。
助産師セラピストの浅井茜です。
小5👦、小3👧、年中👧のママで助産師、施術家です。
元々虚弱体質で大人になってからも生きにくさを抱え、更に長男を出産してから不眠症・アトピーになりましたが、様々な自然療法、整体療法を試し自力で克服。
虚弱体質が改善したきっかけであるホロソフィー®︎を学び、元気で楽に生きていけるお母さんやお子さんたちを増やしたい！と現在は出張、桂の自宅で施術をしています。
こんばんは！
出張施術で京都市内を移動していると、
秋の深まりを感じます〜〜
紅葉が綺麗ですねぇ🍁
先日キャンプに行った時に腸の調子を崩して
倒れてから😂
↑その時の記事はこちらです笑
キャンプで焼肉を食べたから？
腸が痛すぎて動けなくなり、
自分だけ日帰りしたのです…😭
その時、自分の消化力の低さを痛感しまして😂
最近、色々と対策していることがあります。
今日はそれについて書きますね〜
元々、私は胃腸が強い方だと思っていました。
多少傷んだものを食べても
体調崩すことは滅多になかったし。
下痢することもあまりなかったんですよね〜。
でもよく考えてみると。
助産師やっていた時は、
よく消化不良なのか胸焼けすることも
多かったし。
夜勤していて自律神経ぐちゃぐちゃやったし、
3食コンビニ食だったので当然かもですが笑
小さい頃喘息が酷かった時は、
ご飯あまり食べられなかったもんな〜〜
「自分の消化力の弱さに気付かないようにしていただけ」
だったのかも。
私の場合、
特に生理の時に消化力が落ちる気がします。
（キャンプの時もそうだった…）
なので、最近やっていることは。
・ご飯の前に梅干しを食べる
・寝る前に暴飲暴食しない
こと。
ご飯食べる前に
梅干しや大根おろしでもいいのですが、
食べると胃酸の分泌量が増えて消化を
手伝ってくれるものを食べる。
特に梅干しとかは、
消化酵素である唾液もいっぱい出るから
良いですよね〜〜^^
（梅干しを想像するだけで唾液出ますもんね）
ちなみに梅干しは、
数年前に自分で漬けたもので
無農薬の梅と天然塩だけで作ったもの。
めちゃくちゃすっぱーーーいのですが、
それが良い気がしています。
添加物使った梅だと、
添加物の害の方が気になるので…
あとは、最近睡眠時間も長くしようと
子どもたちと一緒に寝ているので
寝る前におやつを食べることも減りました笑
体を休める前にたくさん食べると、
そりゃ胃腸に負担かかるよね🤣
そもそも睡眠が足りてないと
消化にもエネルギー回せないし💦
まだ実験の途中ではありますが、
最近眠りも深くなったし
頭もスッキリしてることが多いので
体調はいいな〜って感じです。
しばらく注意しながら、
自分の体調を観察してみます。
自分が元気な方が
子どもたちにも優しく接することができるし、
やりたいこともできますもんね😆
また何か変化があったらご報告します笑
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