はじめまして。
助産師セラピストの浅井茜です。
小5👦、小3👧、年中👧のママで助産師、施術家です。
元々虚弱体質で大人になってからも生きにくさを抱え、更に長男を出産してから不眠症・アトピーになりましたが、様々な自然療法、整体療法を試し自力で克服。
虚弱体質が改善したきっかけであるホロソフィー®︎を学び、元気で楽に生きていけるお母さんやお子さんたちを増やしたい！と現在は出張、桂の自宅で施術をしています。
こんにちは！
最近、「咳が出る」という声をよく聞きます。
先日、末っ子の保育園に
保育参加しに行ったのですが、
お昼寝の時とかに咳してる子が多かったです。
うちの末っ子と真ん中娘も
もれなく咳っ子になってます😂
季節の変わり目は、
呼吸器がとても影響を受けやすいんですよね〜〜
咳が出やすい理由
この時期に咳が出やすい理由について、
わたしなりに考察したので順番に書いていきますね〜
①気温差によるストレス
朝晩と昼間の寒暖差で「自律神経」が
乱れやすくなります。
自律神経は呼吸や心拍をコントロールしているので、乱れると気道も敏感になりやすいんです。
②空気が乾燥してくる
秋口は空気の湿度が下がってきて「粘膜」が
乾燥しやすくなるんですよね🍂
粘膜はウイルスやほこりをブロックする
フィルターのような役割があるのに、
乾燥すると防御力が弱まるので
少しの刺激に反応して咳が出やすくなります。
③夏の疲れの残り
東洋医学では「肺は秋に弱りやすい臓器」と
言われます。
夏に冷たいものを取りすぎたり、
寝不足が続いた疲れが、
秋に“咳”として表に出てくることも。
（わたしも心当たりが！ぎくっ笑）
じゃあどうしたらいいの？
自律神経を整えたり、
湿度を保ったりすることがポイントになるので、
・加湿器や濡れタオルを干して、お部屋の湿度を保つ
・喉を潤すために水を多めに飲む
・ぬるめのお風呂でしっかり温まり、自律神経を整える
・夜はスマホを早めに切り上げて、睡眠の質を上げる
などなどの対策がオススメになります。
とにかくいつもよりちょっと
"ゆっくりめ、丁寧め"に過ごしてあげましょ〜^ ^
この時期にぜひ！取り入れたい食材
咳が気になるときは、
体の中から「潤い」を補うのがポイントです。
・梨：肺を潤し、咳を和らげる
・れんこん：のどの炎症を整える
・大根＋はちみつ：昔ながらの民間療法。大根の汁とはちみつが粘膜をケア
・白ごま：乾燥から体全体を守ってくれる
食卓に少しプラスするだけで、
体の回復をサポートしてくれるかも！
体は食べたものを材料にして作られていますからね〜^ ^
もちろん、咳など不調が気になる〜という時は、
ホロソフィーの施術もおすすめです♪
施術で体の余白を広げて、
不調を治しやすい体に戻るおてつだいを
させていただきます（＾ν＾）
来週の上京区の施術会は、
あとお一人となりました〜
気になっておられる方は、この機会にぜひどうぞ！
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浅井 茜
