助産師セラピスト
助産師セラピストの浅井 茜です。
セミが元気に鳴いていますね〜
本格的な夏到来！って感じですね。
暑い〜〜
夏は東洋医学的に言うと
心臓に負担がかかりやすい時期です。
「なんかだるい」
「眠りが浅い」
「動悸がする」
こんなこと、ないですか？
これらの症状、
もしかして心臓が頑張り過ぎてるからかも？
今日は、夏を楽しく過ごすための
マメ知識をお伝えしますね～。
なんで夏は心臓に負担がかかりやすいの？
東洋医学では、自然界の流れと体の働きが
繋がっていると考えるのですが、
夏は「五行」でいうと「火」にあたって、
対応する臓器が「心」になります。
心は心臓としての働きだけでなく、
精神面や心のことを司る臓器と言われているんですね～。
実際、夏はとても気温が上がります。
気温が高くなると、
汗をかいて体温を下げようとしますよね。
体温が調整できないと熱中症とかになっちゃうので。
心臓はその分頑張って
血液を全身に巡らせないといけなくなるので、
他の季節に比べて心臓が頑張る度合いが上がるんですね～。
心臓が頑張り過ぎていたり、熱がこもっていたりすると、
・だるい
・眠りが浅い
・気分が下がる
みたいなことも起こりやすくなったりします。
心臓のケアをするには？
①冷たいものの摂りすぎに注意
暑い時に適度に体を冷やすために
冷たいものを摂るのはアリですが、
摂りすぎには注意。
冷やしすぎると今度は胃腸が弱ったり
しちゃいますからね～。
特に室内はクーラーで
キンキンに冷えていることも多い現代。
体温調節しつつ、
冷たいものはほどほどにしましょ～～。
②深呼吸したり、ゆったり過ごす時間をいつもより多めに
心臓が頑張り過ぎないように、
ゆったり過ごす時間も大切。
とは言いつつ…。
ママにはゆったり過ごす時間…というのは
なかなか難しいですよね～。
特に小さい子がいるとね…笑
わが家も毎日カオスですもんね～笑
別に、座ったり横になって深呼吸しなくても。
ご飯食べる時とか、化粧する時とか。
もしくは運よくお風呂に一人で入れた時とか。笑
そんな時に胸を開いて、
深く呼吸することを意識して過ごしてみてください。
あとは、家事をほどほどにして、
週に1回は1時間早く寝る時間を作るとか。
たまには寝落ちする時間も必要です！！笑
③苦味や赤い食材を摂るのがおすすめ
苦味は「心」の働きを助ける食材なんです。
なので、ゴーヤとか、緑茶、ミョウガとか。
そういえばうちの長男、
ゴーヤが好きなんですよね～。
心臓が疲れてるのかしら笑。
わたしは嫌いなんですが、
今度ゴーヤチャンプル作ろ～笑
他にもスイカ、トマト、クコの実なんかも
良いんだそうです。
クコの実と言えば！
ヤングリビングの
クコの実のピューレジュースもオススメです＾＾
子どもたちと積極的に飲もう～☆
他にもオススメなことは
特に7月19日から8月6日までは
土用の期間になるので、
余計に体に負担がかかりやすい時期です。
ホロソフィー®の施術で、
全身の中で疲れている箇所や
捻じれたり硬くなっている箇所を
ケアするのもおすすめ。
川の流れがせき止められていると
川の水もよどんだり濁ったりしちゃいますからね～
つまりを緩めて、
全身の流れを良くするのもおすすめですよ＾＾
思い当たった方は、ぜひご連絡ください♪
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