助産師セラピスト
助産師セラピストの浅井 茜です。
これは本当にアカンなと思った体験なのですが。
わたしは1人目を妊娠した時、
妊婦生活がヒマでヒマで。
当時夫の仕事の関係で
知り合いのいない福井県に住んでいて。
突然仕事も辞めたもんだから、
ものすごく時間を持て余してしまって。
一時期、
スマホゲームにハマっていた時があったのですよ。
もう11年前なので、
スマホの普及率が上がってきたかな～
という時期で。
確かスマホに乗り換えた？ばかりか何かで
それが嬉しくて。
しょっちゅうスマホを触っていた時期が
あったんですね。
そしたら……
ものすごーーーく目が疲れてしまって。
妊娠する前は普通にしていたゲームが、
目がシパシパしてできないんですよ(:_;)
ゲームだけじゃなく、
普通にラインとかするのでも
画面見るのがめっちゃしんどい時期が
ありました…。
でもヒマやしやりたいしなーーと思って
どうにかして不快感をごまかして
やろうと思ったけど、無理でしたー笑
（なんでそこまでしてするねん、と今になったら思うけど笑）
それで思ったのは…
結構一昔前って、妊娠中とか出産直後って
「目を使うな」って言われてませんでしたか？
病院で働いていた頃には
もうあまり言ってなかったように思うけど…
わたしの母の時代は、結構強く言われたそうです。
わたしもその意見には
激しく同意します笑
理由は、
「目を使い過ぎると子宮の血流が減るから！！」
目って「突き出た大脳」と言われるくらいで、
実は脳の一部なんですね。
なので、妊娠中は子宮で赤ちゃんを育てたり。
出産直後は子宮を回復させないといけないので。
子宮になるべくたくさんの血を
送ることがとっても大事！！
スマホを見ると言うことは、
目から入った情報を脳で処理しないといけない。
ということは、脳をかなり使うことになる。
しかもスマホやテレビ、パソコンなどの画面は、
ブルーライトもたくさん出ているので
目には刺激が強く、
夜寝る前にスマホいじってると脳が覚醒して
睡眠の質が悪くなるという研究結果も
出ているくらいです
妊婦さんや産後のママには、
睡眠もとっても大事！！！
だって体を休めて子宮に流れる血を増やし、
赤ちゃんを育てたり頑張った子宮を
労わらないといけないから！！！！！
とにかく
スマホの画面を見て目を使いすぎると
赤ちゃんを子宮で育てたり、
産後の回復にあまりおすすめではない…
ので、スマホはほどほどに^_^
赤ちゃん産まれたよ〜の報告とかも最低限にして、
とにかく目をなるべく使わない生活を
意識すると良いかもですね〜。
お仕事とかは仕方ないかもだけど…
せめて夜遅くに画面を見ないとか、
そういった工夫をするだけでもマシかもです。
多分、頭の重さが劇的に変わると思うので！
ちょっと意識してみてくださいね♪
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