ホロソフィー®施術×アロマで
助産師セラピスト
こんにちは☆
すっかり秋になり、朝晩は
寒いくらいに感じるようになってきましたね〜。
我が家の子どもたち、
まだ半袖パジャマで寝ているのですが…
冷えてきて、夜中にトイレで起きることが
増えてきました
起きるのはいいけど、
親を起こすのはやめて欲しい笑
そんな今の時期に意識したいことは、
ズバリ「自律神経」かなーと思います。
季節の移り変わりに合わせて、自律神経も
「寒い季節仕様」にしていきたいもの。
自律神経というと
小難しく聞こえるかもしれませんが
人のカラダのさまざまな機能を調節していて。
例えば、
・日中は覚醒して夜は眠くなる
・食べ物を消化する
・走ったら心臓がドキドキする
などなど、
人間のカラダにとってとても大事なものです。
自律神経には「交感神経」と「副交感神経」
というものがあり、お互いにゆらゆら揺れて
バランスをとりながら働いています。
が、季節の変わり目には特に、
それが乱れやすくなっちゃう。
特に現代人は、
画面を見る時間が長いですよね。
パソコンやスマホを夜遅くまで見ていると、
眠りのスイッチ副交感神経が強く働きにくくて
眠れなくなる、なんてことも
あるかもしれません。
夜眠る1時間前（できれば3時間前といわれています）
にはスマホを置いて、
眠るモードに切り替えていきましょう💤
秋から冬にかけての寒い時期を
元気に過ごすために、
少し意識してみてくださいねー
夜のスマホ、私も気をつけます
（と言いつつ、今日もこんな時間に見てる）
もちろん、カラダを整えるためには
施術はとてもおすすめです
10月16日（月曜日）には
ミニ施術会もありますよ
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