助産師セラピストこんにちは☆
今日は末っ子が保育園に入って
初めてのお弁当日でした
「明日は〇〇ちゃんがお弁当の日だよ～」
と言うと、
「〇〇？？おべんと！？」と
びっくり＆喜んで保育園に笑
何か楽しみがあると良いよね～～
ところで、
4/17〜5/5は春土用です。
土用というのは季節の変わり目で、
年に4回やってきます。
今回だと春から夏に向けて
体の調子を整えていく期間。
ここで無理すると、
体調崩しやすくなる人もいるかも
そういえば私は
今年1月の土用期間にめっちゃ引越し作業を入れ、
春まで体調悪かったのでした
うちの末っ子も昨日から鼻水垂らしたり、
お腹の調子がイマイチだったりしております
この期間におすすめしたいのは、
①よく寝る
夜は眠って朝起きて、
体のバランスを整えると良き。
しっかり覚醒して動く時間と、
ゆったりリラックスして眠る時間を大切に。
寝る前に自分のケアをしてあげると、
なお良きです
②予定を詰め込みすぎない
予定を詰め込みすぎて、
頭フル活動させてると、
覚醒モードに入り過ぎたり、
お疲れもたまっちゃうかも。
タスクが増えると
無理しがちになりますしね〜
③ちょうど良い量を食べる
食べ過ぎると、体に負担が
かかることがありますよ〜。
消化するのって、
体さんにはめっちゃエネルギーが必要やし。
いつもより、
腹8分目を意識するのが良いかもですね
普段意識してないと、分かりづらいけど。
感じてみる意識を
もつだけでも違いますよ〜
（この３つが、自分にも刺さる
私もできることから気をつけます）
①にも書いたけど、
いつもより意識して自分のケアをしたり、
施術を受けるとかで体を整えるのも
おすすめですよ〜
夏に向けて、
体も心も元気に過ごしましょ〜〜
今日も読んでいただき
ありがとうございます
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