助産師セラピスト
最近よく聞くお悩み、その②は
「冷える」というもの。
暑い夏🫠には、
クーラーを使って部屋の中を冷やし。
冷たいアイスを食べ🍨
私もやってましたが
冷えるよね〜〜
だんだん外が寒くなる前に、
温まることを意識すると良いかも
オススメは
①とりあえずお風呂に浸かる
②夏野菜はほどほどに
③冷たいものを摂ったら温かいものも
シャワーだけだと、
身体の芯から温まらないよ
私も独身時代、毎日シャワーだけで
冷え切っておりました…
プラス、重曹とクエン酸の炭酸風呂は、
血行が良くなるので、オススメ〜
きゅうりやトマトなど、夏の野菜は
身体の熱を発散して冷やしてくれる効果が
夏は良いけど、涼しくなってきたら
控えてみても良いかも
アイスとか、冷たいものを摂ったら
温かいスープやお味噌汁も飲もう〜
お味噌は身体を温めてくれるよ
添加物は身体を冷やす働きがあるので、
できれば本物のお味噌を
秋も元気に過ごしましょ〜〜
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