こんにちは！
ホロソフィー®︎サロン 純 の
浅井 茜 です
久しぶりの昼間の投稿です〜
最近実感してるのが、「寝る前に
ブルーライトを浴びると
寝れなくなる」ということです
パソコンとかスマホとかのブルーライトは、
脳を覚醒させて交感神経
(昼間に起きてしっかり活動するための神経)
が刺激される
ので、リラックスしたい時
には避けたいですよね〜
でも、子どもが家にべったりいると、
日中仕事ができず、ついつい寝る前に
SNSやったりパソコン仕事やっちゃったり。
私は夜、画面をいっぱいみた後に、
眠くて布団に入っても途中目が覚めて
寝れなくなったり、夜中にウトウトしてるけど
意識はあるのを感じてたり。
明らかに睡眠の質が下がります〜〜
ぐっすり眠れた感じがなくて、朝になっても
ぐだぐだしてなかなか布団から出れないー
赤ちゃんにも寝不足は良くないよねーと思いながら。
自分の時間も確保したいし。
世の中のお母さんみんな葛藤ですよね〜
日中の活動とのバランスをうまく考えないとなーと、思いました…。
免疫力を高めるためにもいっぱい寝ること、
大切ですね〜〜
