こんにちは
ホロソフィー®︎サロン 純 の
浅井 茜 です
この前の「妊娠・出産・産後の女性の変化」のお話を聞いてから、
もっと副交感神経が働けるようにしてあげなあかんなと、反省しまして
最近、睡眠時間を増やしました
夜、子どもらと一緒に寝て、
翌朝早起きして仕事する、
というスタイルを先週からやってみたら
やっぱり体の調子が全然ちがう‼️
イライラしにくいし、お肌の調子も良い
睡眠時間て大事だなーー‼️
ちなみに、自律神経には
交感神経 と
副交感神経 があって
交感神経は、昼間起きてしっかり活動するときに強く働き
副交感神経は、夕方から夜にかけて体をリラックスさせ、休息をとるために強く働きます。
両方のバランスがすごく大切なんだけど、
私は自分が産まれたときの影響で
自律神経のバランスが崩れやすいので、
特に注意が必要なのですが…。
ついつい今までの習慣上、体の声を無視しがち
でも、自分の体調崩したり、お腹の赤ちゃんの
生活リズム狂ったりしたら元も子もないと
思いまして。。。
あ、週末は寝るの遅くしてます。
旦那さんと2人の時間が週末しかない
平日は旦那さんの平均帰宅時間22時〜23時
何はともあれ、体の声を聴く って大事だな〜とおもいました。
みなさんはご自身の体の声、聴けていますか⁇
#なんか難しい話になっちゃった #意味わかりますか
#自律神経を整える
#妊娠 #出産 #産後 #睡眠時間 #お肌 #イライラ #ホロソフィー #ホロソフィーサロン純 #日本ホロソフィー協会 #オステオパシー #女性のけんこうのおてつだい #おてあて #フリー助産師 #整体 #京都市西京区の整体 #向日市の整体 #京都の整体 #痛くない整体 #妊婦による整体 #呼吸と循環を促すおてつだい #妊婦 #妊娠中 #第3子
