4月18日はマンスリー楊秀峰先生
の宮廷二十一式気功のレッスン日でした。
楊秀峰先生の公式サイト『宮廷気功養生院』
今回も、季節（節気）とカラダについてのお話しから入りました。
季節は【春】、五行は【木】、五体は【筋】、五華は【爪】・・・勿論、五臓は【肝】ですね。受講生さんもココはすらすら答えてくれてます。
そして、五体である筋をこの季節にしっかり刺激して伸びやかに保っていれば、春から夏に掛けての健康管理のベースになります。
筋を伸びやかにしておくことは春だけじゃなく“一生”に通じる健康法でもあります
何度かご紹介してますが【筋長一寸寿長十年】筋を一寸伸ばせば寿命は十年長くなるという意味でしたね。
これは単に身体が柔らかいねという話しだけでなく、肝経（肝臓）にも足腰の丈夫さにも関係するのです。
特にこのアキレス腱を伸ばす形↑は重要で、膀胱経と、膝裏の【委中】が刺激され坐骨神経痛や腰椎椎間板ヘルニアの後療法などに効果的です。そして十年寿命が延びる
そして、肝を養生する為の薬膳として【よもぎ】の使い方も教わりました。環境の良い場所にお住まいなら、新しい目を摘んでおいて数日間天日干しと日陰干しし、ストックしておけば、あらゆる肝の症状（鬱々円形脱毛、飛蚊症、風に当たると涙が出るなど）の家庭医学対処として使えます。
そして、宮廷二十一式では9番【指天立地】の形が効果的で、【五方】東を向いて練習すると良いのです
因みに【指天立地】についての詳しい解説→『宮廷21式呼吸法健康ガイド』楊先生のサイト
美しいだけでなく、身体を動かす事で気持ちも良いですし、なによりも中医学効能を理解していればどれだけ効能が高いか解ります。
最後は二十一式通して練習しました。
次回の宮廷気功は5月16日（土）17時～です。
中医学を学ぶ皆さんと中医学をベースにした養生法を
学べたら嬉しいです。2代目継承者直々のご指導を
受けるチャンス！！是非是非ご参加くださいね。
※受講生さんのお申し込みは渡辺まで。
楊先生のアメブロ／http://ameblo.jp/yang-xiufeng/
渡辺知里／レポート
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