こんにちは！
日々のやる事・やるべき事に押されて
ほっこりする時間が少なくなってしまう日があります。
そんな時はいつの間にか
そんな時はいつの間にか
身体にも力が入っていたり
そして力が入っていることにも
気づいていなかったりします。
自分は10年以上左肩に力が入った状態で、
身体の左右のバランスが崩れていました。
「気づく」まで全くわかりませんでした
身体の状態に気づくことを
意識し始めたきっかけだったかもしれません
自分が「ホッ」とする時間は気づくタイミングでもあります。
ほんの数分でも、
好きな飲み物を飲んだり…
お気に入りのアロマを嗅いだり…
外の景色を眺めたり…
こんな時間は「ホッ」と肩の力が抜けると同時に、
「あ、自分、力入ってたな～」と気づく時でもあります
よく「気づくだけで変わる」という言葉を聞きますが、
「身体の力み」は気づくだけで変わりやすい部分かな～と思います。
日々ちょっとした瞬間の「身体の力み」に気づいてあげるだけで、
身体の緊張が緩み、事態が好転する事があります
これ、自分もまだ１００％断言できてる訳ではないです
「必死になっても事態が変わらないなら、リラックスしてやってみてもいいんじゃない？」と。
あの時は疲弊しすぎて、真逆の思考に走りたくなったのかもしれません
「肩の力抜こう！」
「緊張しないで行こう！」
「リラックスして！」
と頑張って自分に言い聞かせても、
言葉の通りに…すぐできないですよね。
私はうまくできませんでした
なので身体が緊張している事にただ気づいて、
緊張の存在をただ認めるだけ。
なぜかわからないけれど、フワ～っとリラックスできます