こんにちは！
寒い季節に増える事として、
自分はあたたかい飲み物を飲む回数が増えます
大好きな紅茶を、
食事の時、気分転換の時、おやつの時間
、に飲んでいます。
ただ今年はいつもと違って、
飲んだ後に体調の変化が現れるようになりました
具体的には軽い吐き気が起こっていました。
飲んだ後に起こるので、
飲む物を変えなければいけない
カフェインレスのお茶に切り替えてみましたが、
すぐには症状の改善がみられませんでした。
「飲む＝気持ち悪くなる」
こんな公式が身体の中にできあがってるのかな
？？
思いついた対策として、
・1日に口にする飲み物をすべて「白湯」にする
・カフェインレス飲料を飲み続ける
・やはり飲みたいので「毎回3口だけ飲んで残りを捨てる」
（…もったいないですね
）
今日から全て断つ習慣を作るか、
量だけ減らすか。
大きな変化は反動が来たりする事もあるので、
少しづつ減らしたい…と思いましたが、
このタイプは「一気にやってみた方が良さそう！」と判断
ネットでいくつかのサイトを調べたところ、
代替え飲料として「水」、「炭酸水」、「麦茶」、「ハーブティー」などが良いそうです
とりあえず考えずにやってみます
わかりやすく体調悪化があったために、
習慣を変える必要に迫られました。
でも実際は、ここまで来る前にどこかの段階で、
「紅茶飲みすぎてるよね…」と自分でも気づいてました
やめるきっかけが、理由がなかったのです。
今回は良い機会かなぁと思います。
皆さんも飲みすぎには気を付けてくださいね
ではまた～。