作り置きレシピ！フライパンで簡単スパイシービーフミートボール

いつもお世話になっているレシピブログさんのモニター企画
【スパイス大使レシピモニター】
スパイスでお料理上手：

スパイスで本格的な香りづけ♪人気のエスニック料理をつくろう

作り置きに便利なスパイスを効かせたミートボール
フライパンで表面を香ばしく焼き、
トマトソース（作り置き)で煮込んだ一品です

GABANコリアンダーの香りが牛挽肉のクセを消し、
スパイシーなクミンやパプリカパウダーがアクセント

スパイスの効いたミートボールのトマトソース煮込みに
仕上がりました。

トルコの国民食のひとつブルグル（Bulgur）と
白米を少し混ぜたライスを添えていただきました。

作り置きレシピ！フライパンで簡単

スパイシービーフミートボール

【材料】4人分
牛挽肉　２５０ｇ
(A)玉ねぎ　1/4個(70g)
(A)にんにく　小さじ１
(A)卵 1/2個
(A)パン粉　大さじ２
(A)GABANコリアンダー　小さじ1/2
(A)クミンパウダー　小さじ1/2
(A)パプリカパウダー　小さじ1/4
(A)塩・こしょう　各適量
薄力粉　小さじ２
オリーブオイル　適量

ドライパセリ適量