うきうき！米ぬか生活
つきたて米ぬかを使って簡単ヘルシーレシピ
いつものハンバーグをヘルシーにアレンジ
美容と健康に役立つ食材として見直されている
米ぬかをプラスしました
パン粉の代わりに加えた煎り米ぬかは香ばしい香り
ふっくら美味しいハンバーグです
米ぬか入り
いつものハンバーグをヘルシーにアレンジ
美容と健康に役立つ食材として見直されている
米ぬかをプラスしました
パン粉の代わりに加えた煎り米ぬかは香ばしい香り
ふっくら美味しいハンバーグです
ヘルシー和風ハンバーグ
【材料】２人分
合挽肉 200g
玉ねぎ 1/2個
(A)煎り米ぬか 大さじ2
(A)卵 1/2個
塩・胡椒 各適量
オリーブオイル 大さじ1
【作り方】
１・玉ねぎをみじん切りにして耐熱皿に入れ、
電子レンジで加熱しておく(600Wで3分)
２・ボウルに合挽肉を入れて塩・胡椒をして混ぜ、
(1)と(A)を加えて混ぜ合わせて成形する。
３・フライパンにオリーブオイルを熱し、両面に焼き目をつける。
弱火にして蓋をして片面４分づつ焼き上げる。
【材料】２人分
合挽肉 200g
玉ねぎ 1/2個
(A)煎り米ぬか 大さじ2
(A)卵 1/2個
塩・胡椒 各適量
オリーブオイル 大さじ1
【作り方】
１・玉ねぎをみじん切りにして耐熱皿に入れ、
電子レンジで加熱しておく(600Wで3分)
２・ボウルに合挽肉を入れて塩・胡椒をして混ぜ、
(1)と(A)を加えて混ぜ合わせて成形する。
３・フライパンにオリーブオイルを熱し、両面に焼き目をつける。
弱火にして蓋をして片面４分づつ焼き上げる。
