日本産アロマ（yuica)ゆいか認定
スクール&サロン
ホーリーガーデン
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ほーりーです
昨日は、腸でしたが今日は呼吸です。
マインドフルネスという言葉もなんだか最近よく聞きます。
自分の体や気持ちの状態に気づく力をはぐくむ
「心のエクササイズ」
と言われています。
いくつかある実践方法の一つが
呼吸法です。
他には発声法、歩行法、などがあります。
呼吸っていつも自然にやっているから、忘れられがちですが。
すごーーーく大事ですね。
新鮮な空気を血管に運んで、心臓から体中へすみずみまでいきわたらせます。
わたしは、マインドフルネスで呼吸法を使うのですが
深呼吸が苦手でした。
腹式呼吸がうまくできなくて、ながーーくできなかったのです。
でもそれは、体が歪んでいたので胸郭がしっかり開かず 苦しかったんですね。
肺は、柔らかく、しなやかで、多くの空気を吸い込める仕組みになっています。
人体の神秘！
タバコ吸う人は、しなやかさが無くなって、硬ーくなってしまうんです。
呼吸がしっかりとできるようになると
体にも大きな変化が起き、心も元気になります。
そして、
シャキッと姿勢も良くなると、ものの見方も変わります。
今までは、体を整えるのは人にやってもらうことだと思っていました。
整体や、カイロ、マッサージ、鍼灸、などなど。
でも、それだけではだめだと気付きました。
できない部分はそれらに頼ってもいいけど、全部はダメ。
自分で整えていく。気を付ける。
森のアロマにも引き続きお手伝いしてもらいながら
自分の体を大切にしようと思います。
