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昨日は、腸でしたが今日は呼吸です。
マインドフルネスという言葉もなんだか最近よく聞きます。
自分の体や気持ちの状態に気づく力をはぐくむ
「心のエクササイズ」
と言われています。
いくつかある実践方法の一つが
呼吸法です。
他には発声法、歩行法、などがあります。
呼吸っていつも自然にやっているから、忘れられがちですが。
すごーーーく大事ですね。
新鮮な空気を血管に運んで、心臓から体中へすみずみまでいきわたらせます。
わたしは、マインドフルネスで呼吸法を使うのですが
深呼吸が苦手でした。
腹式呼吸がうまくできなくて、ながーーくできなかったのです。
でもそれは、体が歪んでいたので胸郭がしっかり開かず 苦しかったんですね。
肺は、柔らかく、しなやかで、多くの空気を吸い込める仕組みになっています。
人体の神秘!
タバコ吸う人は、しなやかさが無くなって、硬ーくなってしまうんです。
呼吸がしっかりとできるようになると
体にも大きな変化が起き、心も元気になります。
そして、
シャキッと姿勢も良くなると、ものの見方も変わります。
今までは、体を整えるのは人にやってもらうことだと思っていました。
整体や、カイロ、マッサージ、鍼灸、などなど。
でも、それだけではだめだと気付きました。
できない部分はそれらに頼ってもいいけど、全部はダメ。
自分で整えていく。気を付ける。
森のアロマにも引き続きお手伝いしてもらいながら
自分の体を大切にしようと思います。