こんにちは、ママは家族のお医者さん
ナチュラルヘルシーラボHerbalHollyいぬいまさみです。
寒い・・・
ずっと布団にいたい・・・
と思うきょうこのごろ（＾＾：）
さてさて、あっという間にもうすぐクリスマス。
そして今日は 土の時代が終わり風の時代へと移りました。
来年は軽やかに行きたいものです。
ちょっと余裕ができるといいなあ
最近kindle unlimited を導入いたしまして
読みたい本が手軽にサクッと読めるのが気に入っています。
もともと本好きではあるのでいろんな小説は読みたかったのですが
本を読む時間もなく、図書館に行っても料理の本しか借りていなかったので
画期的な状態です・・・
しかし、本を読んでしまう（＾＾：）
危険！いろんな意味で
仕事そっちのけで本を読んでしまうのはおいといて←いいのか？
眼の疲れが半端ないです。
眼精疲労は病気ではありませんが
病気につながる症状の一つです。
目の病気は 加齢・生活習慣・紫外線・喫煙。。などによって体内の活性酸素が増え
細胞が酸化されて老化が進み発症します。
眼にはブルーベリー、と言われて久しいですが、
アントシアニンは抗酸化作用のあるポリフェノールの一種です。
サプリメントにはブルーベリーよりもビルベリーが使われています。
アントシアニンの含有量は2倍ほどあるからですね～
あとはルティンなんかも目には大切な栄養素です。
（ルティンはケールやモロヘイヤに多いです）
何はともあれ目を休めることが必要ですが、
簡単なのはやはり遠くを見ることのようです。
毛様体が緩むからだそうです。
あとは目を温めて血行を良くする。
小豆のアイピローを温めておいているとじんわりして気持ちがいいですね。
自然療法では
ホメオパシーなら ルータ（Ruta)
フラワーエッセンスなら状況に合わせてですが ホーンビームやオリーブ
そしてアロマセラピーなら ラベンダーをお湯にたらし、ホットタオルを作ってみてください。
ハーブティならハイビスカスやローズヒップを
ハーブウォーターのローズをパッティングするのもおすすめです。
ご自身にあったナチュラルケアを見つけてくださいね。
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