アトピーさんにおすすめなお風呂の入り方
おうちで細胞を整える
腸キッチン学主宰
かじすみよです
寒い日が続いてますね
寒い日に
何が幸せって
お風呂タイム
天国や〜〜
ただ
栄養コンサルタントを
していると
アトピーの方から
のご相談で
／
お風呂に入ると
どうしても
痒くなってしまうから
入りたくない
＼
と言われることが
あります
アトピーさんは
基本的に
代謝が悪く
特に冬場は
身体の冷えで
悩まれている方が
多いので
本来なら
お風呂で
あたたまってほしい
でも
お風呂に入った後に
痒みが出るので
お風呂が苦手
と感じる方が多いのも
事実
私も
重度アトピー患者だったので
その気持ち
痛いほどわかります
お風呂の入り方は
症状によって
オススメがあるので
今日は
お風呂に入るときの
ちょっとした
３つのコツを
お伝えしたいと思います
コツ１ お風呂の温度
アトピーさんの
ほとんどの方は
身体が冷えている状態です
その上
お肌の角質が
とっても乱れてます
もともと水分量が
少ないのと
痒みを誘発させる
ヒスタミンが
多くできやすいので
４０度を越す
お湯の温度だと
ヒスタミンが作られやすく
痒みが増したり
乾燥もしやすくなります
なので
３８〜３９度くらいの
ぬるめのお湯で
ゆっくりしっかり
あたためるのがおすすめ
最初は
お湯の温度が物足りなくても
だんだん
温まってきます
コツ２ １番風呂は家族に譲る
一番風呂は
よさそうに思われるかも
しれませんが
実のところ
塩素濃度も高くて
刺激が強いのです
肌が敏感な
アトピーさんには
この塩素が
刺激になることがあります
塩素だけでなく
そもそも
人体の体液の濃度と
水道水の差が
一番風呂の方が大きいので
肌の負担も大きい
という事があります
一番風呂のお湯は
不純物がほとんど
入っていないので
お湯の熱が
直接肌に伝わってしまうのも
肌に刺激になったりします
恐るべし
一番風呂！！
コツ３ 出てからの素早い保湿
アトピーさんには
お風呂から出たら
10分以内に
保湿するのが
オススメです
できれば
10分と言わず
なるべくすぐに
保湿できると
その後の乾燥を
最小限にできます
私は
ホホバオイルや
アルガンオイルを
ガラスの小さな
スポイト付きの瓶に
入れて
脱衣所に置いてます
身体がまだ少し
濡れた状態で
乾燥する部分に
伸ばすのがおすすめ
↑
濡れていると
めっちゃ伸びがよいので
すごくちょっとでも
大丈夫なので
お財布にも優しい〜
皮膚の水分量は
お風呂から出た
10分後
から
急激に下がってくるので
この
脱衣所での保湿が
オススメです
少しでも
参考になれば
嬉しいです
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