こんにちは。
ココロとカラダを、自然なお手当でサポートする、ナチュラルカウンセラーの高橋ゆかりです
４／２６（日）は、Tohoku Shining Girls初の主催イベントである、
『月経血コントロールヨガ＆布ナプキンセミナー』を開催しました
仙台市内を一望できる、ナイスビューな会場で、開放感溢れるヨガタイム
今回お越しいただいた、主に茅ヶ崎を中心に活躍されている、月経血コントロールヨガ講師のさぁやさんは、
ご自身が、重く辛い生理痛とＰＭＳ（月経前症候群）症状に悩み、お医者さんからは「ピルか精神科か」の選択を迫られたという体験をお持ちでした。
そのどちらも選べず、諦めかけた時に出会ったのが、この〝月経血コントロールヨガ"だったそうです。
（↑"美ＬＩＦＥクリエイター"長谷川朋美さんの開催する、月経血コントロールヨガのセミナーでは、いつもさぁやさんが講師を務めます）
（↑さぁやさん、スタイルよすぎっ！）
そもそも、月経血コントロールとはどういうことかというと、
生理の時の経血を、排泄するタイミングを自分で把握して、トイレに行ったときに流せるようになるということです。
生理が始まる日を、意識的にずらしたりできるものではありません。
（ただ、これによって生理周期が安定するということはあります）
布ナプキンにした時に、一番のネックになるのは、使ったナプキンを洗うということ。
一日、何枚も使うとなると、洗うのも乾かすのも大変。
布ナプキンのストックも、量が必要です。
でも、それはそれまで使ってきた、ケミカルナプキン（紙ナプキンのことですね）と同じように使うからなんです。
ケミカルナプキンの時、女性の多くは、経血を垂れ流しにしている状態です。
月経血コントロールヨガでは、本来子宮が持つ「経血を貯める」機能を、しっかり働かせることを目的として、
子宮は緩めながら（間違ったトレーニングで、あんまり固くさせると、生理痛の原因にもなります）、膣の周りの「骨盤底筋群」というハンモック状の筋肉を鍛えることで、経血のダダ漏れをコントロールしていきます。
月経血コントロールができるようになると、経血が出るのが自分でわかりますから、その時にトイレに行って、流すことができるんです。
それができるようになると、布ナプキンを使用する枚数が減っていきます。
また、生理の期間そのものが、短めになります。
今回は、ヨガの時間は約１時間程度でしたが、じっくり自分のカラダと向き合う時間になりました。
「こんなにカラダが固いんだぁ～」とか、「右より左のほうが伸ばすと痛いな」とか、「足の指を１本１本ほぐしていくだけで、血行が良くなるんだ」とか、カラダの声を聞くのが楽しかったです。
ヨガだけではなく、子宮まわりのカラダの働きや、今話題の経皮吸収についてなども、座学で講義していただきました。
当日は、"美ＬＩＦＥクリエイター"長谷川朋美さんプロデュースの、「ルミエールセレクション」が販売している、布ナプキンの即売会も開催
「柄は可愛いけど、布ナプキンを洗うのがめんどくさい！」という声が聞こえそうですね。
生理は、整理にも繋がります。
１ケ月の生活習慣の結果が、経血（時として生理痛という症状）として現れていきます。
食事や睡眠、運動といった生活習慣が整って、冷えもないような状態の時には、その経血はサラサラの鮮血状態になるし、
ストレスバリバリ、残業で寝る時間も遅く、添加物バリバリの外食やお菓子ばっかり食べていて、運動もしていない状態の時には、レバー状のドロッとした塊の経血が出ていく。
（子宮から膣への道のりは、極細なのです。塊が出ていくから、痛みも出ます）
自分の経血を観察することによって、１ケ月を振り返り、生活習慣のムリ・ムダを整理することができるんですね。
布ナプキンを手洗いする時間は、自分と向き合う大切な時間です。
ま、私の場合は、以前から月経血コントロールをしていますので、今では多い日でも２枚で済んじゃいますから、自分と向き合う時間も少なくなりましたね。
でも、それすらも、１ケ月の自分を見返して、「よしよし、よくやったな私」と、カラダを愛おしく思える時間です。
午後の部にご参加いただいた皆様と、記念撮影
みなさん、すっきりした表情になってますね～
最後はＴＳＧから、さぁや先生へ、記念の花束贈呈
ご参加された皆様！これからも、さぁや先生の月経血コントロールヨガを、おうちでも実践していきましょうね。
さて、この次のＴＳＧ主催イベントは、もう１０日後に迫っております、コチラです
【５／９】『長谷川朋美さん出版記念パーティー＆スペシャルトークショー』
美容と健康に意識の高い女性は、ぜひ会っておくことをおススメします
存在感が違います。
【５／９】『長谷川朋美さん出版記念パーティー＆スペシャルトークショー』の詳細は、コチラです。
ＴＳＧは、東北の女性が、キラキラ輝いていくのを、応援します
☆Tohoku Shining Girlsは東北の輝く女性を応援する、美活サークルです☆
TO（誰かのために）、
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ＴＳＧの今後の活動は、コチラです。
【５／９】『長谷川朋美さん出版記念パーティー＆スペシャルトークショー』
【予定】
・第２回ＴＳＧビューティーお茶会
・第２回美プロフィール写真撮影会