[梅雨時期の養生💠心のケア]再投稿‼️ 梅雨だけじゃなく心の変化が会った時にご自分でケアできます🌿
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気候や環境変化によって
自律神経が乱れると体調が崩れてしまうこともあります。
東洋医学の考え方では、不調をもたらす
外的要因は全部で6つ！！
（風、熱、暑、湿、燥、寒）
特に梅雨の時期に問題となるのが湿（しつ）です。
梅雨になるとジメジメして、気分的なものだけでなく、実際に健康を害することもあり、それを湿邪（しつじゃ）と呼んでいます。
湿邪がなぜ体に悪いのかというと、
体に余分な水が蓄えられた状態…
水滞（すいたい）を作り出すからです。
その結果→水毒（すいどく）という病態になります。
水は体に不可欠なものですが、
増えすぎると毒になってしまうんですね。
湿に弱い方は
今からセルフケアをして
上手く乗り切りましょう！
💠梅雨の時期になると調子が悪い
💠気圧が下がると調子が悪い
💠 むくむ(下半身や頭)
💠 体が重い
💠気分の浮き沈みが激しい
💠 冷え症
💠頭痛、めまい
💠舌が白く腫れぼったく、
ふちに歯型がついている
💠薄い鼻水、唾液が多い
💠消化不良、胃腸トラブル
💠下痢、軟便
💠頻尿
💠不整脈
☝️このような症状があるときは
是非セルフ灸してみてね🌿
腕モミモミもおすすめ💪🙌
腕には五臓六腑に関連する経絡(けいらく)気の流れる道が通っていて、重要なツボも集まっています！
🌼労宮ろうきゅう
中指と薬指を曲げた先端☝️
骨の間にある。
🌼神門しんもん
手首内側、折れ曲がるシワの上、小指より側
丸い骨🦴豆状骨の親指より側の凹み。
豆状骨は手首の小指側に位置していて、
上から触れてもはっきりとわかる骨🦴
🌼内関ないかん
手首曲げた時にできるシワから指3本(人によっては2本の辺りで響きをキャッチできる)
縦2本のスジの間にある。
ツボは人により若干のズレがあるのでセルフケアの場合は、その周辺自分で心地よいポイントでOK！
以前お伝えした
合谷ごうこく
手三里てさんり
曲池きょくち
も効果があります。
足の浮腫には、
足三里あしさんり
陰陵泉いんりょうせん
効果があります🙌
この数ヶ月、うつ症状には鍼灸は効果がありますか？というお問い合わせが多いので、梅雨時期の不調や心にも作用するセルフ灸のツボ！手をメインにお伝えしました🌿
よかったら保存してください🥰
ポイント💡✨
手のツボは🕳
指先を上に上げ🤚
反対の親指と4本の指で挟み🤌
親指をツボに向けグッと押し
そしてその親指を上に向けて
圧をかけるとしっかり入りますよ‼️
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