こんにちは！
ホリスティックヘルスコーチの
梶川あきこです。
自己紹介はこちらから♪
今日、ブログを書こう〜♪と思い、朝スタバに来て、
(旦那さんに子供を見ててもらえたので☺️)
PCでアメブロのページを開いたら。
ブログを読んでくださった方の人数が急に増えていて。
「なんでだろう？？？」
とめっちゃ不思議に思っていたら、amebaさんから
公式ハッシュタグにランクインされました
と言うメッセージが。
以前鉄について書いたこちら↓のブログが
公式ハッシュタグランキングの#PMS（月経前症候群）で44位だったとのこと💡
詳細は分かりませんが、こうやって読んで頂けたと思うと、とてもありがたいです。
ありがとうございます☺️
自分の経験や知識、想いがどんな形であれ、
世の中に伝わって、どなたかのちょっとした意識や行動が変わるきっかけや、
きっかけの前の小さなtipsとなればとっても嬉しい☺️
今回のブログでは、私の経験を少し紐付けただけなので、
本当にPMSを治したいという方は、もっとしっかり「自分」を見る必要があります。
PMSと言っても、
生理前後の気持ちの落ち込み、頭痛、生理痛、便秘、下痢、など
様々な症状がありますが、
例えば、
気持ちの落ち込みがある方は、
・たんぱく質量の見直し
・腸内環境
・ビタミンとミネラルのバランス
・油バランス
生理痛がひどい方は
・油バランスの見直し
・身体の冷え
・ストレス状況
・ライフスタイル
・ナプキンの種類の見直し
などは(↑本当に一例です)最低限チェックするポイントだと思います。
そして、身体を通して、自分自身の心だったり、マインドも見てあげることが大切。
なので、今回のブログを読んで頂いて、鉄だけ摂ろう！というのではなく、
身体全体の見直しのきっかけとして捉えて頂けたらと思います☺️
いつか少し詳しく書けていけたらと思います♪
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