以前、足がつる原因についての記事を書きました。
その１～その３はこちら➡★
１～３は主に「足指のつり」の話でしたので、今回は「ふくらはぎのつり」
いわゆる、こむらがえりです。
杉本錬堂先生の「シェアお願いシリーズ」に
こむらがえりの記事がありましたので
足がつる原因☆その４として紹介させていただきます
錬堂先生によると、こむらがえりが起きるのは、、、、
塩のミネラルが足りなかったりの原因が考えられるけど
実は・・足の後ろ、ふくらはぎが引きつるのは
前側の長趾伸筋、前脛骨筋が硬くなって
前後の筋肉の硬さのアンバランスが起きてしまうと
その症状を修正しようとして
こむらがえりが起きてしまうのです
そこで
前側の長趾伸筋、前脛骨筋を骨からはずすように
緩めるとこむらがえりは起きなくなります
とのことでした！
では、長趾伸筋、前脛骨筋をみていきましょう。
長趾伸筋はこちら↓
↑作用は、足の親指以外の第２～４趾を上に反らせること
と、足関節の背屈
前脛骨筋はこちら↓
作用は、足関節の背屈（つま先を上げる姿勢）、足の内反（内に向ける）
前脛骨筋の画像を検索していたら、面白い画像が
こちらの画像は、筋肉総選挙というページからいただいたのですが
前脛骨筋は 「スネ＝脛骨」の前を覆うようにある筋肉で
マニフェスト(笑)にある通り、私たちが立っている時に
（全力で）姿勢を支えてくれる筋肉の一つです
筋肉を緩めるには、その筋肉の始まり（起始）と終わるところ（停止）を
ほぐすのが効率がいいと言われます。
おすすめは、レッスンでも入れております、峨眉伸展功の旋膝式。
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膝周りの要穴・ツボ・長趾伸筋、前脛骨筋の起始の辺りを
指を虎爪にしてしっかり刺激しながら膝を回し、同時に
足首周りの要穴・ツボ・長趾伸筋、前脛骨筋が停止する足底周辺にも
刺激が入る動きになります。
本の巻末にあります、主な治療対象症状の一覧をみると
旋膝式の適応症状欄には、下肢痙れん・拘縮、下肢疼痛が
やはり書いてあります。
さらに症状の中には、胃の冷え・胃痛なども書いてありますね。
前脛骨筋は胃の経絡上にあるので、消化器系統にも繋がりがあるのです。
よって、胃を冷やさない＝冷たい物・液体物をとり過ぎないこと、
暴飲暴食をしない、食べる量を控えめにする、ことなども
めぐりめぐって、こむらがえり予防には少なからず効果があると思います。
食べ過ぎ、飲み過ぎになりやすい忘年会シーズンには
特に要注意ですね～
万が一、食べ過ぎ・飲み過ぎた時は、翌日の食事は控えて
旋膝式やってみてくださいね
また引き続き、足がつる原因シリーズではご意見・ご感想・体験談などを
募集しておりますので、何かありましたらお気軽にお知らせください
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