今回のテーマは、食と秋の養生。
涼亭特製ランチをいただく前に、軽く体をほぐし胃の経絡に刺激を入れたり、唾液がしっかり出るように舌を動かしていきます☆
お待ちかねのランチタイムは、食前酒ならぬ消化を助ける手造り酵素ジュースから☆
9/22秋分の日に佳奈子さんが仕込んでくれた梨・新ごぼう・ミント・すだちの酵素ジュースと、9/27スーパームーンにみどりさんが仕込んでくれた柿・桃・キウイ、生姜、セロリの酵素ジュースを皆で試飲！
ゴボウの香り、少量なのに爽やかに香るセロリ、ジューシーな梨の甘味…！
自然の美味しさにおかわり続出でした(^_-)-☆
酵素には2種類あり、消化して栄養素を取り込むために必要な消化酵素と、呼吸や運動、老廃物の排出や肌の新陳代謝を行う代謝酵素。
体内酵素の量は決まっており、消化酵素を使いすぎると代謝酵素が
減少してしまうので、健康のためには消化酵素を節約して代謝酵素を増やすことと、代謝酵素をサポートする食物酵素の力を借りることが大切なのだとか☆
ご自宅で手軽にできる酵素ジュース、ぜひ試してみてください(^^)/
さてさて、お弁当をオープン！！
お椀の麩は、3月の時は桜型でしたが、今回は紅葉型でした(^_-)-☆
こうした細やかな心遣いを感じる深川御膳です(*´Д｀*)
食後は峨眉法済功の臥功で休み、二十四節気導引術の寒露・霜降で徐々に身体を慣らした後は、易行養生操の五禽拳で声を出しながら手足を動かし、締めはいつもの坐功。
終了後は、肝・肺経に入る菊花茶をいただきながら、お一人ずつ感想をシェアしていただきました。
・実はあまり調子が良くなくて来るのを迷ったのですが、皆でやった方が元気になるよと言われ来たら本当に良かったです！
・今日は少し小雨の舞う日でしたが、雨のおかげで土の匂いや木々の葉の香りがより薫ってきて、むしろ良かったです☆
・身体が硬くて上手く出来ないのが嫌で、以前は周りの目が気になっていたのですが、今日は誘導の声がまっすぐ入ってきて、今の自分に出来るところまででいいんだ、と人の目を気にせずに出来ました。
などなど。
動と静、食と運動、豊かな自然の中で新たに広がるご縁。
こうして集い、心通い合う場こそが、養生の要なのかもしれないな、なんて改めて思いました(^^)
涼亭の外に出るとちょうど綺麗な夕陽が☆
今回も本当に素晴らしい時間をありがとうございました！！
次回のお月見気功＠涼亭は、11月27日（金）18時30分～です(^_-)-☆
【10月のレッスン・イベント】
◎10/30（金）18:30～face to face＠東銀座
http://s.ameblo.jp/face-to-face-since2014/entry-12073973793.html
◎10/31（土）10:00～ホリスティック美人塾＠自由が丘