おはようございます！
ちょっと早起きして外を眺めていると、朝日が差し込んだ瞬間、景色がピンクに染まりました。
すぐに白い光に変わりましたが、一瞬の自然の色合いがステキでした。
私は、アレクサンダー・テクニーク教師の資格を持っています。
１０年ちょっと前に偶然の出会いから始まって、やがて大切なお仕事になりました（今は仕事をお休みしています）。
アレクサンダー・テクニークとは、F.M.アレクサンダーさんが約１００年前に開発した自分の使い方、整え方のテクニックのことです。（テクニークとは、イギリス英語風の読み方のようで、どちらでも良いです）
自分の使い方なので、人に伝える以前に自分自身と学びを続けることが出来ます。
なので、いつでも私自身という生徒が一人いて、気の向く時に学んでます。
学んで良かったなぁ、と思うのが「内観」の方法です。
世の中にはいろいろな内観の方法がありますが、アレクサンダー・テクニークで学んだのは、シンプルな解剖学で自分の「つくり」を知り、実感し、筋感覚から動きの「今」を感じて、そして一緒におこっている自分の感情や思考、評価や判断をながめていくことでした。
私のそれまでの「内観」は、日々あふれる自分の感情をみるだけだったのですが、実感できる身体の動きと一緒に眺めていくことで、よりわかりやすく、よりはっきりと、その時々の自分、今の自分を知ることが出来ました。
内観の仕方そのものが劇的に変わりました。
それから内観が面白くて大好きになり、一生の友となりました。
世の中には様々な内観の仕方がありますね。
なので今は、アレクサンダー・テクニーク以外の内観方法も取り入れたりしています。
遊ぶように、でも自分を隠さずに向き合って、そして楽しんでます。
内観しつつ暮らしていると、日々にぐっと落ち着きが増します（私の場合）。
うっかりするとすぐにＴＶやネットのニュースに振り回されそうな世の中ですが、内観は落ち着いた自分に戻れる本当に素晴らしい方法だと思います。
今の自分を内観して遊んで、今日も楽しもうと思います♪
日々是好日
良い日曜日となりますよう＾＾