いや~今日はなんという寒さだったのでしょう!!
風も北風で
駅まで 会社までの道のりが
本当にきつかった~![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/124.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/124.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
さて 3日間のファスティングを無事終え
今日から復食期![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
朝は重湯を食べたんだけど
久しぶりのご飯に涙![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/moyu-moyu/1013.gif)
美味しかったわ~![ハート②](https://emoji.ameba.jp/img/user/go/goblin-mc/2349.gif)
![ハート②](https://emoji.ameba.jp/img/user/go/goblin-mc/2349.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/057.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/057.gif)
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![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/057.gif)
結局今回のファスティングの結果は
今日の夕方の測定で
体重:-3㎏
体脂肪:-2%
ウエスト:-3cm
でございました~![おんぷ](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
![おんぷ](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/057.gif)
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![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/057.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/057.gif)
でも 食べてないだけだから
これから復食期でじょじょに戻るだろうけどね![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/186.gif)
それよりなにより
ファスティングの意味は
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
やっぱり消化器官を休めること![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
風も北風で
駅まで 会社までの道のりが
本当にきつかった~
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/124.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/124.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
さて 3日間のファスティングを無事終え
今日から復食期
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
朝は重湯を食べたんだけど
久しぶりのご飯に涙
![笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/moyu-moyu/1013.gif)
美味しかったわ~
![ハート②](https://emoji.ameba.jp/img/user/go/goblin-mc/2349.gif)
![ハート②](https://emoji.ameba.jp/img/user/go/goblin-mc/2349.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/057.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/057.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/057.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/057.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/057.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/057.gif)
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![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/057.gif)
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![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/057.gif)
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![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/057.gif)
結局今回のファスティングの結果は
今日の夕方の測定で
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/296.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/296.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/296.gif)
でございました~
![おんぷ](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
![おんぷ](https://emoji.ameba.jp/img/user/sa/saki-57/766.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/057.gif)
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![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/057.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/057.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/057.gif)
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![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/057.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/057.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/057.gif)
でも 食べてないだけだから
これから復食期でじょじょに戻るだろうけどね
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/186.gif)
それよりなにより
ファスティングの意味は
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
私たちのカラダは
常に消化・吸収・運搬・代謝・排泄を
繰り返しているよね
カラダができる仕事が
100のパワーしかないとすると
消化・吸収というのは
そのうちの大きな割合を占めていて
体内で作られるエネルギーの
8割は消化・吸収に使われるとも
いわれています~
だって やっぱり食べた物を
消化してエネルギーに変えたり
カラダを作ることをしないと
私たちは生きていけないものね
だから カラダにとって
消化・吸収というのは
何よりも大切なお仕事になっているのです!
さらにね その働きを酷使しているのが
化学物質や添加物 農薬などの食事
そしてエンプティーカロリーな食事
暴飲暴食もね
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/152.gif)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/036.gif)
いやはや かくゆう私も
普段は飲み会やら女子会やら
旦那くん(ヨッシ)との外食やらで
決して自慢できる食生活ではないのですよね
![ガクリ](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okan-hitorigoto/14942.gif)
そうなると
やっぱり消化器官は疲労しますわ
![354354](https://emoji.ameba.jp/img/user/im/imatoiumirai/2983.gif)
![354354](https://emoji.ameba.jp/img/user/im/imatoiumirai/2983.gif)
それに そういったいらないものを
きちんと排泄して解毒できているかというと
なかなか難しいよね
毎日のお通じや尿などでしっかり出したとしてもね
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/087.gif)
例えるなら
毎日欠かさずゴミ出しをしても
どこからともなくホコリが出てくるみたいな
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/040.gif)
だからこそ ファスティングすることで
疲れた内蔵を休ませてあげて
その分のエネルギーを
普段は後回しになっている
細胞の修復やカラダのメンテナンスにまわすこと
これがファスティングの最大の目的なのよね
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
わたしみたいにアトピーっ子や妊活中の人は
定期的にやれると
カラダの排泄機能が高まってよいとされていますね
でも アトピーの場合は
排泄機能が高まるということは
一時的に症状が悪化してしまう可能性もあるということ
今回は 肌の乾燥がだいぶよくなったのが
大きな変化だったなあ~
でも赤みはあるけどね
乾燥が緩和しただけでもだいぶ楽
![好](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/1496.gif)
あとは 睡眠の質が向上しましたなあ~
![上げ上げ](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shumatti766/661.gif)
ファスティング後の復食期は
できればファスティング実施期間と
同じくらいかけて
じょじょに普段の食事に戻すのが
これまた消化器官に負担をかけない方法
この復食期は
ファスティングより大事とも
言われています
![ご飯](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/12804.gif)
なのに 旦那くん(ヨッシ)は
取引先の方につかまり
なんと飲み会
![ムンクの叫び](https://emoji.ameba.jp/img/user/ny/nyuu-nyuu/1500.gif)
![ムンクの叫び](https://emoji.ameba.jp/img/user/ny/nyuu-nyuu/1500.gif)
大丈夫かいな~
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
![汗](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
仕事していると
予期せぬ飲み会が入るから
これが難しいですわ
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/175.gif)
しかも 仕事が絡むと
断れなかったりするしね…
![ばいちゃん](https://emoji.ameba.jp/img/user/to/tochimenbou/1713.gif)
![ばいちゃん](https://emoji.ameba.jp/img/user/to/tochimenbou/1713.gif)
ただいま 23時
まだお帰りになっておりません...
どうなっていることやら~
![苦笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/2435.gif)
![苦笑](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/2435.gif)
さーて わたくしは
寝るといたしやす~
![zzz](https://emoji.ameba.jp/img/user/bl/blue21st/1886.gif)
![zzz](https://emoji.ameba.jp/img/user/bl/blue21st/1886.gif)
![ハート②](https://emoji.ameba.jp/img/user/go/goblin-mc/2349.gif)