● 攻撃されやすいキャラを１日も早く抜け出すためのヒント集
香りでインナーチャイルドを癒し
本来の輝きを引き出す✨
潜在意識アロマ®セラピスト
羽賀由恵（はがゆきえ）です♡
私のクライアントさまは
モラハラやパワハラで
悩んでおられる方が少なくありません。
かつて
私もそうだったので
息の詰まるようなその苦しみ
とてもわかるんです・・・(>_<)
１日でも早く
心の自由を取り戻せるよう
少しでもヒントになれたらと思い
参考になった本のいくつかを
取り急ぎピックアップして
まとめました。
攻撃してくる人への理解
🔸自己肯定感が傷つきそうになると
自分の心を守るために
他人を否定する行為が必要になる。
他人を否定すれば、その分
自分が否定されないから。
🔸攻撃してくる人は
”困っている人”ととらえる。
●彼らはなんらかのことを
「脅威！」と感じている。
●癒されてなくて
常に周りを支配することで
安全を確保しようとしている。
●不安や発達障害のために
曖昧なものに耐えられない人
（すぐに決めつける）など、
いずれもなんらかの形で困っている。
関わりの心得
🔸攻撃する人の
否定的な気持ちに反応しない。
（✘ビクビク✘泣く✘怒るなど）
🔸大人の対応を心がけて
事実を告げる。
（感情的にならず冷静に）
【短く】【穏やかに】
語尾はハッキリと【言い切る】！
🔸できるだけ離れる
（これ以上巻き込まれない線引きをする）
🔸責められて苦痛を感じている時
根底に「自分が至らないせいだ」
「きちんとした人でないと許されない」
という認知で自分責めをしていないか。
（この認知につけこまれる）
🔸相手が自分に実害を及ぼす部分には、
水に流したり、うやむやにせずに
冷静に冷徹に対処していく
意識をもつことが大切★
🔸沈黙がまったく気にならない
キャラになること。
🔸無関心を基本姿勢とし、
いつも攻撃してくる相手とは
必要以上に関わろうとしない。
（相手の領域に立ち入らない）
🔸いつも攻撃してくるような人に
依存もしなければ、生きがいも感じない。
🔸そもそも人間は、すべての他人に
対して自分の本当の感情を
見せる必要はない。
（感情をさらけだすことは
攻撃・支配する人のカモになりやすい）
素直な感情は、それを表現することで
関係が良くなる相手にだけ見せれば良い。
🔸「自分の人生優先」という意識が必要
🔸結局、自分はどうしたいのかを
常に考える（自分軸）
自分を客観視
🔸そもそも「攻撃」と感じやすい
コンディションもある
●心が傷ついている
●変化に弱くなっている
（インナーチャイルドが傷ついている）
励みになる一節のご紹介
どれほどひどい攻撃を受けても、
あなたの人間性はちっとも
傷つく必要はない。
そして、相手の攻撃を止めるために、
あなたの人間性を変える
必要はまったくない。
人間性を否定するようなことを
言われても
相手があなたの関わり方から
勝手に人間性を推測して
責めているだけなので、
責めているのは関わり方なので、
変えていくべきは
相手との関わり方だけを
攻撃されないものに変えていくこと。
今のあなたの状態は、
あなたの関わり方と相手の攻撃欲
との不幸なマッチングによって、
理不尽な状況が
起こっているにすぎない。
あなたを攻撃する、離れたくても
離れられない「あの人」がいる世界が、
あなたの世界のすべてではない。
モラハラ対策カウンセラーJoeさん
『離れたくても離れられないあの人からの「攻撃」がなくなる本』より抜粋
八方ふさがりで
ガマンするしかない
そんな絶望を感じ
光が見えなくなっている方へ
そんなときは
上を見上げてみてください。
大きく広がっている世界に
本当はちゃんと
今もつながれています。
本来のあなたは
無力な存在じゃない
そこへ行けるたくましさ
強さがすでにあります👍👍👍
※参考文献
🔸離れたくても離れられないあの人からの「攻撃」がなくなる本
SBクリエイティブ Joe著
🔸イヤな人間関係から抜け出す本
あさ出版 高品孝之著
🔸身近な人の「攻撃」がなくなる本
大和出版 水島広子著
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羽賀 由恵（はが ゆきえ）
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