「気功体操で脳もからだも若々しく！軽やかに歩ける毎日を！」開催しました。

10/28の午後、青山いきいきプラザで気功体操で脳もからだも若々しく！軽やかに歩ける毎日を！行いました。メイン講師は高橋拡でアシスタントとして岸裏典子さんにお手伝い頂きました。

参加者は11名で膝が痛い、腰が痛い、うまく歩けない、と言われる方々主にが来られました。


最初は自己紹介と気功の簡単な説明をした後、椅子でセルフマッサージとストレッチを行いました。



その後、姿勢のことをお伝えし、股関節をほぐしてウォーキング。






ただ歩き方をお伝えするのではなく、気血のめぐりを良くすること、股関節をほぐすことで歩きやすくなる事を実感して頂き、皆さん最後にはモデルさんの様にキレイにあるけるようになっていました！


ウォーキングが終わった後には肩こり、猫背、腰痛の改善として日輪常転、おじぎ功を行い姿勢の矯正をしていきました。





終わった後、膝や腰の痛みが良くなったとのお声を多数頂きました！ありがとうございます！

今日をお伝えした事が皆様の生活に少しでも役に立っていたら嬉しい限りです。


次回の港区サポーター活動は１２/１６（日）を予定しております。また少しでも皆様の生活の役に立てるよう気功をお伝えしていきたいと思います。