見てる？触ってる？あなたの『おっぱい』
＼乳房を意識する生活習慣／
〜ブレストアウェアネス〜
あなたは自分のおっぱいを見たり、触ったりしていますか？
更年期トータルケアインストラクターの ハノネヤです🕊🌿
高知県からナマステ〜✨🙏✨
🌸更年期を幸年期へ🌸
更年期の知識と対策ケアから
十人十色の更年期を軽やかにするヒントになれば嬉しいです😊
年齢とともに形も弾力も変化する「おっぱい」
下着をつけるときや
お風呂で体を洗うときぐらいしか触らないよ〜
という方も多いのではないでしょうか？
もしあなたがそうなら
ぜひ
「おっぱい」に触れる習慣を取り入れて欲しいのです🌿
なぜかというと 普段の自分の「おっぱい」の状態を知ることで、
乳房やその周辺の変化に早く気づくことができるからなんです。
というのも 40才から乳がんを発症する方が増加するから。
一生のうちに乳がんを発症する女性は、9人に1人
誰もがなりうる病気です。
しかし 乳がんは早期に発見し、
治療をすれば 約98%が良好な経過が 期待できるがんです。
早期発見のためには、 日ごろから自分自身の乳房の 状態を知り、
変化があった時に 気づけることがとっても大切。
出典： 公益財団法人がん研究振興財団〈がんの統計2021年版〉
では、どんなことを意識しながら触ったらいいの？
「なんだかいつもと違うかも？」 というところはありませんか？
変化に気がついたら すぐに医療機関を受診しましょう 。
もちろん、全ての変化が 乳がんではありませんが、
もしかしたら、初期の乳がんの 可能性もあります。
乳房を意識する生活で、
変化があれば 早く気づき、 早期治療に つなげていきましょう！
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更年期の体調やココロ模様は人それぞれ
ぜひあなたのお気に入りのケア方法を見つけてくださいね。
不調が長引く場合は我慢はしないでね。
更年期世代の気分の落ち込みや、
よくわからない不調が続く場合は まず婦人科（更年期専門の）へご相談を。
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NPO 法人ちぇぶら/更年期トータルケアインストラクター
産業カウンセラー
ポラリティセラピスト
ヨガインストラクター
自然療法家
暮らしに寄り添うアロマセラピスト
♫趣味：タングドラム（須崎音楽部）
ココロと身体のケアワーク歴16年
ボディケアサロン Healing body works ハノネヤ代表🕊🌿