明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。
引続き、トレーニングの様子を綴っていこうと思います。
今年は10月の国体に向けて、
追い込んでいければと思います。
まずは7月の予選で勝ち上がれるようにしないと…
引き続き、ドラッグファクターをMAXにして、今回はロングメニュー。
シングルをこいでいるような感じ(それより負荷が大きいかも…)
しかし、ラップも上がってきているし、心拍数も190以下に抑えられるようになってきた！！
20min SR15 DF195
時間もなかったので、短め。
今回からドラッグファクターをMAX(195)
身体への負荷が高くて、いいかもしれない。
しかし、カラダイタイ…
2000m×3set rest5min SR24
の予定だったけど、結局1500m×3になった。
1セット目はかなりチャレンジングなタイムで入ったら、想像以上に辛く、1500mで撃沈…
2セット目は少し抑え目に入ったけれど、ダメージが大きく、結局1500mで撃沈…
最後は思いきって1500mで突入。タイムもさらに落ち終了。
エルゴタイム換算表からいくと、今の自分のTL強度は2:05らしいので、それより相当上の強度で漕いでしまったわけか…
ガンバロウ！
