カロリー計算は必要？

【痩せるにはやっぱりカロリー？】

こんにちは、ルーチェ の鈴木 智子です。

当サロンに通われている方は、何かしらダイエット経験がある方が多いです。

そんな中、時々聞かれるのが
「やっぱりカロリーを意識したほうがいいですか？」

ということ。

結論から言うと、カロリーベースでないダイエットの方がうまく行きます。（当サロン比）

もちろん

摂取カロリー＞消費カロリー　

となれば太ります。

でも、カロリー計算って面倒じゃありません？

カロリーベースで口にするものを選んでいると…

外食の時はなるべくカロリーの低いものを選ぶ。
お菓子を買う時はパッケージでカロリーをチェック。
 

そして食べ過ぎた次の日は、低カロリーなものを選ぶ。野菜の煮物、こんにゃく、豆腐、サラダなど。
おやつも０カロリーのゼリーとか。

運動してカロリーを消費しようとしたり。

でも極端に低いカロリー、もしくは偏った食べ方を続けている限り、一時的に体重は減りますが、すぐにリバウンドします。

「我慢しすぎてドカ食い」にもなりやすいですし。

何より、特に40代以降はカロリーダイエットでは効率よく痩せられないし、ずっと続けるのは気持ち的にもしんどいのでは？と思うんですね。

ダイエットに何より大切なのは継続すること。

カロリーに振り回されないようにしたいですね。

【お客様の声】カロリーダイエットせずとも1週間でマイナス1.3kg
 

ダイエット専門サロン ルーチェ

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