実践されているワーママも多いと思いますが…
とにかく、私のモットーは
残業するくらいなら効率化
仕事は100%で頑張らない
の２つです。
理由は、自分の時間と体力を確保したいから
若い頃はダラダラ雑談しながら残業するのも楽しかったし、その後飲みに行ったりもしました🍻
それはそれで楽しいし、仕事頑張った感もあったんですけどね
でも、年齢も重ねた。
ライフステージも変わった。
毎日ヘトヘトになるまで会社にいたら、リラックスする時間すら積極的にとる気力が残りません
ほんとに疲れるとすべての意欲がなくなります
そのためにやることとしては、
業務効率化
メールは極力テンプレで余計なことは書かない。
自分の苦手なことはどんどん得意な人に相談して進める。
仕事はマニュアルで可視化する。自分の仕事が誰でもできるようにお願いする。
上司にこまめに進捗報告、相談する。
100%頑張らない。
頑張る目安としては週1回、1日のうち1時間半。
残りは在宅ならflierを聴きながら、合間に細々したタスク（ベビーシッターの手配やフィードバック）を入れたり、出社なら周りと会話する、おやつを食べる、コミュニケーションツールを使うなど、あえてブレイクを入れます。
最近は眠くて普通に仕事してても意識飛んでるんですが
できるなら15分仮眠とりますね。。。
こうすることでほどよく余力が残るようになりました
もちろん、めっちゃ評価してもらってやりがいのある業務を任せられたら、もう少しエネルギーを使うと思います。あとは緊急時も
そうでないときは自分の心身の健康をキープして、ほどよく休み、そしてダウンせずに続けることがいいかなと思っています
