12月ともなると寒さがやはり格段に変わってきました。
朝の気温は０度以下で毎日の犬の散歩が嫌になる時期です。
とはいえ、雪が降ると寒いもののちょっと楽しい。
犬のテンションも違います。
寒くても毎日の日課で体を動かす時間は大事。
家の中でのストレッチやヨガなども含めて
できるだけ体を動かすようにしてみてください。
先月終わり頃から寒さが一段と変わり、冷えが実際に
体調の変化として出てきている人が増えました。
冷えを自覚していないけれど症状的には冷えているよね、
っていう方が多い。上半身は暖かいけれど下半身は冷えている方が
多いので、下半身の冷えが自覚しにくいのかもしれません。
足首やつま先、お尻を触って冷たいな、というのを
目安にしてみてください。
冷え体質は免疫が低くなり風邪だけでなく
いろんな病気を体の中に作りやすくなります。
特に、足首は冷やさないよう心がけて冬をお過ごしください。
さて、今月の予定です→12月の予定
年末年始休業がありますので電話相談、新規のご相談は
早めにご連絡いただけると助かります。
今月もどうぞよろしくお願いいたします☆
