こんにちは、管理栄養士のイクターです。
低気圧にハリハリの妊娠38週３日。
しかーし！
どうしても産めない事情があるんんです…
それは後ほど。
本日は、
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子どもから
妊婦まで
熱中症予防に。
手作りレモンウォーター
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まずは、
はちみつレモンを作ります。
まずは、レモン。
自然栽培のこちらを購入しました。
↓
まとめ買いがお買い得でしたが、
我が家は１kgで注文。
続いて、はちみつ。
これは、アイハーブのこちら。
作り方は簡単！
レモンをスライスして、
はちみつにつけるだけ。
タッパーや瓶煮詰める。
数日置いたら完成。
作り置きしておくと
夏に活躍しそう
よく子どもにスポドリを
飲ませている人を見かけますが、
実はそんな必要はほぼありません！
はちみつレモンに塩をたしてあげれば
熱中症対策の手作りウォーターに
美味しすぎて飲みすぎは注意。
はちみつは甘いですから、
糖分の取りすぎは禁物！！
はちみつレモンがない場合は、
・スライスレモン
・はちみつ
・塩
・水
を混ぜるだけ。
好みで、ミントとか入れると更にうまい！
って、もっと簡単な方法は。
夏の間は、
お食事の味付けを
少〜し濃いめにしてあげて、
水分しっかり飲んで過ごすこと。
あとは、休養
これが鉄板ですね！
注意：はちみつは１歳以下のお子様は❎
ボツリヌス菌の関係で避けてくださいね！
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最後に、なぜ今産めないのか。
それは、
明日が年長の姫さまの運動会だから。
応援団長をやるんだとか
毎日疲れて帰ってくる姿を見たら、
絶対本番は応援したい！と思いますよね。
なんで、お腹のベビちゃんには
「まだだよー」っと日々声かけ 笑
三番目ともなると
自分で出てきたいタイミングよりも
他の条件が絡んでくるよです
逞しく育つね
本日もエンジョイ。