８/２５(日）
今日は曇り空＆晴れ！
少しづつ暑さが軽減してきたような感じがぁー
今日は保育園の玩具作りをボランティア（笑）
まぁ…のんびりの日曜日でした
８/２４(土）
園で辞める先生のため
プレゼントを買いに近くの雑貨屋さんへ出かけ
数点購入
これに
丸小ビーズで作った指輪とお手紙を添える
人が居なくなるのは寂しいわね
◇お家の夕ご飯（旦那様用）
”ニラハンバーグ”
枝豆、イカの明太子塩辛、冷やっこ、
きゅうりのモズク酢、ニラハンバーグ、里芋の餡煮、
人参しりしり、白米、すまし汁、
ご馳走様でした
８/２３(金）
朝からの変更シフト！
園児のスイカ製作をお手伝いしました
園児はマックス状態の賑やかさでしたぁ（笑）
何とか無事お仕事終了です。
◇お家の夕ご飯（旦那様用）
”塩サバ焼き”
ゴーヤサラダ、大根の煮物、冷やっこ、
塩サバ焼き、白米、人参しりしり、
いんげんの胡麻和え、えのきとわかめのスープ、
ご馳走様でした
８/22(木）
湿度の高い蒸し暑い一日
最近２歳児のS君が私の顔を見ると
名前で叫ぶようになるー（笑）
それも最後の一文字だけを叫び呼ぶ笑笑
可愛い
［写真なし］
８/21(水）
今日は少し暑さが一段落した感じで
暑いながらも過ごしやすかった一日でした
何とか今日も無事お仕事終了です
◇お家の夕ご飯（旦那様用）
”ピーマンの豚バラ巻き”
枝豆、チーズ春巻き、ゴーヤサラダ、冷やっこ、
大根の煮物、白米、ピーマンの豚バラ巻き、
わかめとエノキのお味噌汁、
ご馳走様でした
美味しく食べて健康を目指そう(^O^)
をコンセプトに
せめて「お家の夕ご飯」だけでも
健康食にし体質改善を図るぞぉ～♪
『まごわやさしい』の食材を取り入れ
理想の身体を手に入れたぁーい❤
美肌・スリムボディー・病気知らずを目標に
色々なことを自論で書くことします。
よろしくお願いいたします(*^^*)
※『まごわやさしい』とは食材の頭文字をとって並べた言葉で
ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類、
や…野菜、さ…魚などの魚介類、し…椎茸等のキノコ類、い…芋類
という意味です。
この食材を毎日全部摂ると体が健康体に向かう
+αで更にUP！
という事で…
【お家の夕ご飯】の紹介です(^-^)
～お家の夕ご飯～
◇人参しりしり
人参
白ごま
作り置きおかず
◇イカの明太子塩辛
イカ
明太子
（市販品）
［写真なし］
かつお節
◇ハッシュドポテト
じゃがいも
（冷凍・市販品）
◇スモール握り（追加）
白米
明太子
白ごま
海苔
◇竹輪きゅうり（追加）
竹輪
きゅうり
ま…豆腐、ご…白ごま、わ…わかめ・海苔、
や…万能ねぎ・長葱・人参・トマト・もやし・大葉・
ズッキーニ・竹の子・ニンニク・生姜・きゅうり、
さ…鱈・シーチキン・かつお節、し…しめじ、い…じゃがいも、
その他…白米・豚挽肉・イカ明太子塩辛・明太子・竹輪、
今日はタラを使っての蒸し料理に挑戦！
”中華風蒸し魚”を作ってみました
タラは淡泊で低カロリーなお魚！
お料理の用途も豊富で
栄養素としてはタンパク質はもちろんのこと
ビタミンB12がとても多く含まれているのが特徴かしら
ビタミン１２は貧血予防や正常な赤血球をを作るために
必要な栄養素ですね
今日はタラを食べて
神経系の正常な機能アップを図るとします
では
またね～(*^-^*)♡
