赤魚の煮付け
5/5(火）こどもの日朝から晴天次男はお出かけ家事を済ませまったりモード全開（笑）平穏な今日に感謝です◇お家の夕ご飯（旦那様用）”豚バラ茄子のニンニク炒め”レタスと魚肉ソーセージのサラダ、カツオのたたき、冷やっこ、親子丼、豚バラ茄子のニンニク炒め、ブロッコリーと竹輪の胡麻和え、白米、酢玉葱、ほうれん草ときのこのお浸し、野菜スープ、ご馳走様でした5/6(水）振替休日どんよりの曇り空ゴールデンウイークはお家生活を満喫（笑）いつもの事だが夫婦それぞれ自由に過ごすこれでいいのだ◇お家の夕ご飯（旦那様用）”よだれ鶏”レタスと魚肉ソーセージのサラダ、ほうれん草とあさりの香味和え、冷やっこ、切り干し大根の煮付け、よだれ鶏、豚バラ茄子のニンニク炒め、白米、酢玉葱、きのことわかめのお味噌汁、ご馳走様でした5/7(木）朝から晴天気温は高く蒸し暑い感じ今日からまたパート開始です今日のシフトは１歳児クラスのみ!ゴールデンウイーク明けで園児たちは少しお疲れモード^^;抱っこっこー！と言っては両手を上げて抱っこをせがむお昼寝（午睡）は爆睡（笑）見ているだけで可愛い♡◇お家の夕ご飯（旦那様用）”豚肉とニラのニンニク炒め”ツナポテサラダ、ほうれん草とあさりの香味和え、ロールキャベツ、切り干し大根の煮物、白米（写真なし）、きのことわかめのお味噌汁、酢玉葱、冷やっこ、ご馳走様でした5/4(金）曇り空の一日今日も朝から気温が高い^^;少し動くと汗だく（笑）今日は幼児クラスからの1歳児クラスシフト！幼児クラスの園児と久しぶりにたわむれまた幼児クラスは会話ができるので違う意味で可愛い１歳児クラスでは抱っこづくめ^^;笑笑抱っこちゃんがいっぱいでした美味しく食べて健康を目指そう(^O^)せめて「お家の夕ご飯」だけでも健康食にし体質改善を図るぞぉ～♪『まごわやさしい』の食材を取り入れ理想の身体を手に入れたぁーい❤美肌・スリムボディー・病気知らずを目標に色々なことを自論で書くことします。よろしくお願いいたします(*^^*)※『まごわやさしい』とは食材の頭文字をとって並べた言葉でま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類、や…野菜、さ…魚などの魚介類、し…椎茸等のキノコ類、い…芋類という意味です。この食材を毎日全部摂ると体が健康体に向かう+αで更にUPという事で…【お家の夕ご飯】の紹介です(^-^)～お家の夕ご飯～◇赤魚の煮付け赤魚生姜長葱大葉◇切干大根の煮物切干大根人参さつま揚げ白ごま作り置きおかず＆カイワレ◇ツナポテサラダじゃがいもツナきゅうり人参作り置きおかず＆トマト◇ロールキャベツキャベツ豚挽肉玉葱たまご作り置きおかず◇豚肉とニラのニンニク炒め豚小間肉ニラニンニク人参作り置きおかず◇酢玉葱玉葱作り置きおかず◇冷やっこ豆腐＆かつお節＆万能ねぎ［別皿］◇小松菜とわかめのお味噌汁小松菜わかめ人参しめじ＆万能ねぎお家の夕ご飯（旦那様用)ま…豆腐、ご…白ごま、わ…わかめ、や…万能ねぎ・小松菜・人参・玉葱・ニラ・ニンニク・キャベツ・きゅうり・トマト・切干大根・カイワレ・生姜・長葱・大葉、さ…ツナ・赤魚・かつお節、し…しめじ、 い…じゃがいも、その他…白米・豚小間肉・豚挽肉・たまご・さつま揚げ、今日のメニューは”赤魚の煮付け”です赤魚は高タンパクの低カロリー・低脂質の白身魚です生活習慣病予防に役立つDHAやEPAも豊富なので血液サラサラ・脳機能の向上・肌や粘膜の健康維持などなど…嬉しい効果が期待できますね今日は赤魚の煮付けで体を癒そうと思いますではまたね～(*^-^*)♡
